Steeds vaker begonnen mensen met zo'n probleem als angst voor een enorme menigte mensen te maken. Zelfs de gedachte dat je in het openbaar moet spreken of gewoon op een openbare plaats moet verschijnen, maakt je bang. Een van de redenen voor dit gedrag was virtual reality en 's avonds heerlijk geïsoleerd voor de tv zitten.
instructies:
Stap 1
Communiceer meer. Het bestaan van mensen, collectief werk, studie is onmogelijk zonder communicatie. Geef feestjes, nodig veel vrienden uit, bezoek familieleden. Plan uw nachtelijke wandelingen naar drukke plaatsen. Maak nieuwe kennissen, doe levenservaring op en al snel kun je gemakkelijk contact maken met vreemden en altijd in de schijnwerpers staan. Het belangrijkste is om te handelen.
Stap 2
Weiger niet om het theater, museum te bezoeken. Wees niet bang om met vreemden in een onbekende omgeving te komen. Je hoeft alleen maar overmatige stress te verminderen, zodat elke keer dat je uitgaat, het niet in stress verandert. Interne beklemming, verlegenheid kijken soms naar uiterlijke behoedzaamheid en agressie.
Stap 3
Luister naar je innerlijke stem. Trek je niet terug in jezelf, anders krijgt je probleem de vorm van een neurose. Je moet begrijpen dat de tijd is gekomen voor de uitvoering van al lang bestaande plannen, het opbouwen van een carrière. En de pijnlijke reactie bij het zien van mensen en het sterkste emotionele protest storen je alleen maar. Voel je in harmonie met de mensen om je heen.
Stap 4
Denk niet constant dat je een negatieve indruk kunt maken terwijl je jezelf beschermt. Als je in de war bent door constante blikken van buitenaf, dan betekent dit niet dat er iets mis is in jou. Misschien zijn ze geïnteresseerd in je en willen ze je leren kennen. Kijk niet weg. Voel je aantrekkelijk. Geef de wens om een gesprek aan te gaan niet op, neem het initiatief.
Stap 5
Voel innerlijk vertrouwen, in plaats van op zoek te gaan naar een manier om met pensioen te gaan. Adem diep en gelijkmatig. Rijd enge gedachten. Beheers jezelf. Maak gebruik van zelfhypnose. Vergeet angst, je verloren voelen, verhoogde vermoeidheid. Zie jezelf niet als hulpeloos, geketend of van streek.
