Het moderne levenstempo, met zijn eindeloze spanningen en overbelastingen, draagt niet bij aan helderheid van denken. Er zijn echter situaties waarin het gewoon nodig is om "je hersenen te belasten". Psychologen zeggen dat er twee of drie manieren zijn om de hersenprestaties te verbeteren.
instructies:
Stap 1
Om de efficiëntie van de hersenen te vergroten, adviseren psychologen het volgende. Vermijd televisie, want televisie kijken laadt ons brein op met onnodige informatie, waardoor het niet voor zichzelf kan denken. Lichaamsbeweging, aangezien sporten een gunstig effect heeft op de geest van een persoon. Lees boeken, want ze maken je hersenen zenuwachtig. Zorg voor voldoende slaap, dat wil zeggen, u moet de voorgeschreven 8 uur slapen, en het is beter om overdag tijd te vinden om een dutje te doen.
Stap 2
De hersenen hebben ijzer nodig om zich te concentreren en emotioneel evenwicht te bewaren. Hiervoor zijn een rijpe granaatappel, een groene appel, een paar sneetjes zwart brood goed geschikt.
Stap 3
Ananas, wortelen en avocado's zijn ook geschikt om de hersenprestaties te verbeteren en het geheugen te behouden.
Stap 4
Choline, een bestanddeel van lecithine, zal helpen om te gaan met afleiding, om je te concentreren. De natuurlijke bronnen zijn eidooiers, slachtafval (rund- en varkenslever, nieren).
Stap 5
Vitamine C helpt de bloedvaten van de hersenen te reinigen (grapefruit, citroen, sinaasappel - ze reinigen de bloedstroom goed). En voor de perceptie van nieuwe informatie helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B. Bijvoorbeeld: inktvis, noten, garnalen.
Stap 6
Kalium en calcium ontwikkelen mentale activiteit. Ze zijn te vinden in zuivelproducten, tomaten, gedroogde abrikozen.
Stap 7
Voor nieuwe ideeën heb je vijgen nodig. Het bevat een stof die lijkt op aspirine en zorgt ook voor zuurstof in de hersenen.
Stap 8
Specerijen activeren hersenactiviteit. Gember en komijn ontwikkelen aandacht, zwarte peper, paprika en kurkuma verbeteren de cerebrale circulatie en voorkomen spasmen.
