Elke persoon heeft zijn eigen levensritme, zijn eigen capaciteiten, zijn eigen temperament. Dit betekent dat luiheid voor iedereen anders is. Uw eigen moet met zorg en aandacht worden behandeld. Als je constant iets doet door 'ik wil het niet', dan kun je op die manier depressief worden.
instructies:
Stap 1
Wissel aangename en onaangename dingen af. Beloon jezelf voor je werk (maak een wandeling, trakteer jezelf op iets lekkers, lees je favoriete boek). Stel niet meteen grote taken op, verdeel ze in porties, zoals lunch in een café: voorgerechten, voorgerecht, tweede gang, dessert. Markeer elke voltooide taak in het dagboek als een overwinning, compleet en onvoorwaardelijk.
Stap 2
Optimaliseer het proces, zoek uit hoe u het onaangename deel van het werk in u interesseert, beheers een nieuw computerprogramma, koop schattige kleine dingen om het appartement schoon te maken. Als u moe bent, rust dan uit, als u ziek wordt, laat u behandelen. Maar laat luiheid niet je minnares zijn. Wanneer ze je overweldigt en je volledig het stemrecht ontneemt, kan dit leiden tot een onvoorspelbaar en altijd negatief resultaat.
Stap 3
Leer je werkuren correct te plannen. Om dit te doen, stel jezelf realistische taken en realistische deadlines. Markeer voltooide en onvervulde taken met verschillende pictogrammen in het dagboek. Als er meer nadelen zijn, probeer dan te analyseren waarom.
Stap 4
Onaangenaam of tijdrovend werk dat in het leven van elke persoon gebeurt, probeer het onmiddellijk te doen, zonder aarzeling. Dan kun je moe worden of van gedachten veranderen, en het werk blijft onvervuld.
Stap 5
Een eenvoudige manipulatie helpt om intern bij elkaar te komen: schilder elke dag in de kalender met potloden van verschillende kleuren. Rood zijn bijvoorbeeld die dagen dat je lekker hebt gewerkt, maar zwart is juist het tegenovergestelde, een periode van luiheid. Vergelijk elke keer het aantal zwarte en rode dagen.
