Heel vaak hebben de meest schijnbaar onbeduidende dingen een enorme impact op ons leven. Je kunt een aantal gewoontes ontwikkelen waardoor je je succesvol, mooi en gezond voelt en je leven naar een heel nieuw niveau tilt.
Drink citroenwater
Vitamine C en antioxidanten komen in overvloed voor in citrusvruchten. Door 's ochtends op een lege maag een glas water met citroen te drinken, verzadig je je lichaam met deze nuttige stoffen, red je je lichaam van nachtelijke uitdroging, reguleer je de eetlust, help je de maag om spijsverteringsactiviteit uit te voeren en krijg je gewoon een boost van levendigheid voor de hele dag.
Werk aan je houding
Is het je opgevallen dat zodra je je rug strekt, je wereldbeeld meteen verandert? Naast het uitstekende psychologische effect dat een mooie, gelijkmatige houding kan bieden, is het ook een voorwaarde voor het in stand houden van een goede bloedcirculatie, het wegwerken van spierpijn, duizeligheid en andere onaangename gevolgen van het "roundback-syndroom".
Geheugen verbeteren
In de loop der jaren neemt het vermogen van de hersenen om informatie waar te nemen en te onthouden aanzienlijk af. Het is onze taak om dit proces zoveel mogelijk te vertragen. Gebruik speciale simulatoren om het geheugen te ontwikkelen en train je geheugen in alledaagse situaties: merk op en probeer smaken, tactiele sensaties, geuren die je om je heen hoort op te merken en te onthouden. Ontwikkel een staat van bewustzijn, een staat waarin je je bewust bent van en geniet van het huidige moment, het 'nu'-moment.
Stem af om te slapen
Leg computers en telefoons 40-60 minuten voor het slapengaan aan de kant. "Blauwe schermen" hebben een zeer negatief effect op de toestand van ons lichaam en het is moeilijk voor hem om zich weer aan te passen aan een rustige, slaperige toestand. Het is beter om voor het slapengaan een rustig boek te lezen. Lezen helpt onze hersenactiviteit te kalmeren en het is veel gemakkelijker voor ons om later in slaap te vallen. En vergeet niet de slaapkamer 15-20 minuten voor het slapengaan te ventileren.
Krijg genoeg slaap
Slaapgebrek is de grootste vijand van de moderne mens. Beknibbel nooit op slaap. Probeer in slaap te vallen tussen 22.00-23.00 uur en word wakker om 5.00-6.00 uur. Slaap minimaal 7 uur. Al een week nadat u van chronisch slaapgebrek af bent gekomen, merkt u positieve verschuivingen in de kwaliteit van uw denken, in uw productiviteit en prestaties.
