Een obsessief-compulsieve stoornis wordt een psychische stoornis genoemd. Het kan episodisch voorkomen of chronisch of progressief zijn. Het manifesteert zich door de opkomst van angstaanjagende, obsessieve gedachten en verschillende pathologische fobieën.
instructies:
Stap 1
Obsessies vallen in twee categorieën. De eerste hiervan is verwant aan een ritueel. Je bent bijvoorbeeld gewend om elke keer over je linkerschouder te spugen als je aan iets onaangenaams voor je denkt. En na een tijdje merk je dat je gedachten hebt dat als je dit niet nakomt, er iets ergs gaat gebeuren. De tweede categorie heeft de eigenaardigheid van het concentreren van gedachten rond één specifiek onderwerp.
Stap 2
Probeer onaangename gedachten niet uit jezelf te bannen. Ze komen zeker nog een keer terug. Herprogrammeer je geest. Probeer de situatie in uw voordeel om te buigen. Om dit te doen, denk vaker aan de positieve dingen die in je leven zijn gebeurd.
Stap 3
Neem het jezelf niet kwalijk dat je negatieve dingen denkt. Het grote verschil zit in het denken aan iets, misschien immoreel, en het niet doen, en het doen van zo'n handeling.
Stap 4
Wees niet bang dat je op een gegeven moment los kunt breken en negatieve gedachten werkelijkheid kunt maken. Een persoon heeft zijn eigen schaal van morele waarden. En als je vaak aan iets slechts denkt, maar tegelijkertijd echt alle gevolgen van zo'n stap begrijpt, dan is de kans op deze negatieve vervulling door jou te verwaarlozen.
Stap 5
Houd er rekening mee dat het niet de moeite waard is om jaren te besteden aan het overwinnen van je rituele gewoonte. Als het je stoort en de toestand van het zenuwstelsel ernstig beïnvloedt, is het beter om een paar uur met een psycholoog te praten.
Stap 6
Mogelijk moet u cognitieve gedragstherapie krijgen. Het ligt in het feit dat de patiënt het verschil wordt uitgelegd tussen gerechtvaardigd en veroorzaakt door zijn staat van angst. En dan, aan de hand van het voorbeeld van een persoon die een autoriteit is voor de patiënt, laten ze zien hoe een gezond persoon zich in dergelijke gevallen zou moeten gedragen.
Stap 7
Als u een depressie of ernstige angst heeft, ga dan naar een psychotherapeut die u met medicijnen kan helpen uw aandoening te verlichten. Hiervoor worden antidepressiva gebruikt. En in chronische vormen - atypische antipsychotica.
