Afgunst is een gevoel waar niemand immuun voor is. Zelfs als alles in het leven goed gaat voor een persoon, zal er zeker iemand zijn die nog beter is. Meer geld, een mooiere vrouw, meer prestigieus werk, enz. Er is niemand in de wereld die, minstens één keer in zijn leven, niet jaloers naar een buurman of collega zou kijken, dromend van te krijgen wat hij heeft. Het is onmogelijk om snel van het gevoel van jaloezie af te komen, zeggen psychologen, omdat dit gevoel net zo natuurlijk en onverwoestbaar is als liefde, haat, vriendelijkheid, enz. Maar als je een paar trucjes kent, kun je afgunst kwijtraken.
instructies:
Stap 1
Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Iemands speciale geluk en superioriteit zijn niets meer dan valse formules die door jou zijn uitgevonden. Tel de voor- en nadelen van jezelf en anderen niet mee. Als je dit doet, loop je altijd het risico te ontdekken dat iemand de eigenaar is van meer plussen, en je begint complex te worden, jaloezie te tonen, en daarmee - besluiteloosheid of, integendeel, woede. Er zal geen vergelijking zijn - er zal geen afgunst zijn.
Stap 2
Als je het niet kunt laten om jezelf met anderen te vergelijken, probeer deze vergelijkingen dan eens vanuit een iets andere hoek te bekijken. Je bent bijvoorbeeld jaloers op een buurman die veel meer geld heeft dan jij. Denk na over wat belangrijker voor u is - veel geld of de mogelijkheid om veel tijd met uw kinderen door te brengen. Of: een rijke vriend van een vriend, of een liefhebbende en betrouwbare echtgenoot. Volgens psychologen is de formule "maar ik heb …" erg nuttig. Dat wil zeggen, vergelijk in uw voordeel.
Stap 3
Leer afgunst als indicator te gebruiken. Probeer hiervoor onpartijdig en zo objectief mogelijk uw gevoelens te analyseren - op wie en wat u het vaakst benijdt. Dus je ontdekt wat je mist in het leven en begint te streven om ervoor te zorgen dat je het hebt. Er is maar één voorwaarde: ontvangen is niet om vooruit te komen, om in te halen, maar met het besef dat je het echt nodig hebt, dat je leven hier rijker en stralender van wordt.
Stap 4
Verplaats jezelf in de schoenen van de mensen die je benijdt. Het is waarschijnlijk dat hun leven niet zo perfect is als je je voorstelt. En het kan heel goed zijn dat ze niet hebben wat jij hebt. Ze wonen bijvoorbeeld in een luxe huisje, maar er is geen respect en begrip tussen dierbaren, en je kruipt ineen in een krap appartement, maar je hebt een vriendelijke en sterke familie. Wie heeft meer geluk? Stel jezelf deze vraag en stel jezelf de vraag of je in de plaats wilt zijn van degene die je benijdt?
Stap 5
Probeer minder met hen te communiceren en wees in de aanwezigheid van iemand die je benijdt. Het gaat als volgt: over het algemeen past alles in je leven bij je, maar het is de moeite waard om het huis van een ver familielid te bezoeken en zelfs een leuk gesprek met haar te hebben, want de jaloezieën beginnen - oh, ze heeft een nieuwe headset gekocht! ah, haar kinderen hebben nu een gouvernante, enz. Minimaliseer communicatie met degenen in wiens aanwezigheid je een minderwaardigheidscomplex ervaart.
