Wrok is een gevoel van zelfmedelijden. Soms komen tranen voort uit het gevoel van onrechtvaardigheid. Daarnaast is er woede op degene die het zo ernstig durfde te kwetsen. Maar het resultaat van ervaringen zijn meestal alleen behoorlijk verwende zenuwen. Het vermogen om wrok te overwinnen kan helpen uw gezondheid te behouden en geen tijd te verspillen.
instructies:
Stap 1
Probeer kritiek of een grap tegen u niet vijandig op te nemen. Begrijp dat niet iedereen in de buurt in staat is om de dunne lijn tussen humor of tactvolle uitdrukking van hun gedachten en onbeschoftheid te observeren. De persoon die je beledigd heeft, begrijpt niet altijd dat hij het niet zo goed deed. En als hij het opzettelijk deed, dan is er helemaal geen reden om opgewonden te raken. In het eerste geval is het de moeite waard om boven allerlei onzin te staan en er geen aandacht aan te schenken. In het tweede geval moet je je ervan bewust zijn dat de dader een reactie van je verwacht: tranen, woede, een golf van negatieve emoties. Uw onverschilligheid zal een complete teleurstelling voor hem zijn.
Stap 2
Leer jezelf te verdedigen. Dit betekent helemaal niet dat de strijd fysiek moet zijn. Je kunt ook voor jezelf opkomen met een woord. Wit is een goede verdediging tegen degenen die je willen beledigen. Stel je de verbijstering voor van een kwaadwillende wanneer hij, in plaats van zinnen die onderbroken worden door snikken, een kalm, waardig antwoord hoort. Je zult zeker voldoening ervaren uit de huidige situatie en misschien zullen de onaangename sensaties verdampen. Maar zelfs als er een bezinksel in de ziel achterblijft, maak er dan geen tragedie van. Er zijn vaak situaties in het leven die niet leuk zijn, en de beste manier om je zenuwen te beschermen, is door gewoon te proberen het te vergeten.
Stap 3
Schakel over naar positieve emoties. Lijden aan onrecht is een zeer nutteloos tijdverdrijf. Waarom medelijden met jezelf hebben als je afgeleid kunt worden door sombere gedachten? Ontmoet je vrienden, ga naar een feestje. Sta in het algemeen niet stil bij het probleem, anders loop je het risico te gaan mopperen. Een kleine wrok kan omslaan in een grote depressie.
Stap 4
Bekijk dingen makkelijker en vergeet je gevoel voor humor niet. Binnenkomende informatie filteren. Het komt immers zo vaak voor dat mensen zich ergeren aan kleine dingen. Als je alleen serieus neemt wat het echt verdient, dan zullen er veel minder vervelende momenten in je leven zijn.
