Zelfs de krachtigste wilskracht is misschien niet genoeg om bepaalde doelen te bereiken. Stel je voor dat je een gave auto in je garage hebt staan. Maar het zal niet wijken als er geen benzine in de tank zit. Zo is het ook met wilskracht. Als het voorbij is, zal de droom ook niet worden gerealiseerd. Daarom is de vraag hoe wilskracht te redden niet minder belangrijk dan de vraag hoe deze te versterken.
Het is erg belangrijk om zelfbeheersing verstandig te gebruiken. Waarom ergens rennen als je gemakkelijk kunt lopen zonder enige inspanning te leveren? Daarom is het noodzakelijk om te begrijpen wanneer het mogelijk is om vrijwillige reserves te sparen, zodat ze voldoende zijn om belangrijke doelen te bereiken, om een droom te realiseren.
Leer delen
Soms is één blik op grote hoeveelheden werk voldoende om teleurgesteld te zijn in dit leven. Deze regel werkt niet alleen in professionele activiteiten. Stel dat u zich als doel stelt om 50 kg af te vallen. Maar dit kan enkele maanden duren, of zelfs een heel jaar. Daarom is het belangrijk om te leren hoe je een grote taak in meerdere deeltaken kunt verdelen.
U kunt bijvoorbeeld als doel stellen om 200 gram per week af te vallen. Of lees slechts één hoofdstuk per dag, en niet het hele boek. In deze situatie lijkt het doel niet langer te ambitieus en onuitvoerbaar.
Hoe ingewikkelder de zaak, hoe meer vrijwillige inspanningen moeten worden geleverd. Er wordt veel moeite gestoken in het begrijpen van de taken die moeten worden uitgevoerd. Dezelfde taak kan er anders uitzien, niet alleen voor u, maar ook voor uw vrijwillige reserves.
Wees slim over het vormen van gewoonten
Bijna 40% van onze dagelijkse activiteiten wordt ingenomen door gewoontes die automatisch worden uitgevoerd. Dit is goed omdat we hoeven geen hulp van wilskracht te zoeken om bijvoorbeeld onze tanden te poetsen.
Maar we voeren ook automatisch negatieve gewoontes uit. Zo zetten we 's morgens de wekker meerdere keren uit om 5 minuten meer slaap te krijgen.
Goede gewoonten helpen onze wilskracht in goede conditie te houden. Als je schema bijvoorbeeld altijd ruimte biedt voor ochtendjoggen, dan is het opstaan in de ochtend veel gemakkelijker. Je hoeft jezelf niet te overtuigen om wakker te worden en naar de loopband te gaan.
De vorming van gewoonten moet vakkundig worden benaderd. Zo heeft joggen een gunstig effect op onze gezondheid, op de energiereserves en dus op de wilskracht. Daarom moet je jezelf aan dit ritueel wennen. Natuurlijk zullen de eerste weken zwaar zijn. Maar dan begin je te joggen op de machine, zonder enige speciale wilsinspanningen.
Maar roken en alcohol drinken is schadelijk voor onze gezondheid en zelfbeheersing. Daarom is het de moeite waard om zulke slechte gewoonten op te geven. Gewoonten opbouwen is hard werken. Maar het is het waard.
Denk na over welke acties u helpen succes te behalen. Wat u moet doen zodat de dagelijkse taken geen ongemak veroorzaken. Maak een lijst en bepaal welke activiteiten je nodig hebt om je dagelijkse gewoonte te maken.
Stop met lezen en kijk naar het nieuws
Om de wilskracht te versterken, is het noodzakelijk om de informatie die we consumeren te beheersen. Onze wereld is niet perfect. Elke dag gebeurt er iets ergs. Veel evenementen zijn niet in staat om zelfs maar een zweem van een glimlach op ons gezicht te toveren. Daarom is het de moeite waard om jezelf te beschermen tegen negatieve informatie, omdat: het heeft niet alleen een negatief effect op onze stemming, maar ook op de wilsreserves.
Zelfs een gewone vakantiefoto die door een vriend op Instagram is geplaatst, kan de wilskracht negatief beïnvloeden. Daarom is het de moeite waard om het verbruik van informatie die op geen enkele manier verband houdt met uw activiteit te beperken.
Een uur voor het slapengaan is het beter om het nieuws volledig te verlaten en door de feed op sociale netwerken te scrollen. Anders zal het moeilijk zijn om in slaap te vallen, wat een negatieve invloed zal hebben op de slaap en bijgevolg op onze zelfbeheersing.
Als conclusie
Onze wilskracht kan door elke actie worden beïnvloed. Daarom is het belangrijk om bewustwording te creëren. Je moet op een verantwoorde manier omgaan met je leven, met wat je doet, wat je kijkt en wat je leest.
Leer je eigen lichaam, je eigen gedachten en emoties te beheersen. Eet de juiste voeding, beweeg, slaap voldoende. Leer niet alleen te werken, maar ook te rusten. Mediteer dagelijks. Probeer alleen te doen wat een gunstig effect heeft op je energie en wilskracht.
