Hoe vaak stapelen we grieven in onszelf op en drijven ze diep naar binnen. De geleidelijke accumulatie van negatieve emoties in de loop van de tijd kan de opkomst van verschillende ziekten veroorzaken. Daarom is het noodzakelijk om te leren vergeven en de pijn van niet vergeven fouten los te laten.
instructies:
Stap 1
Velen van ons koesteren wrok tegen iemand. Dit gevoel is destructief en "eet" van binnenuit. Meestal is het de oorzaak van veel ziekten en kwalen. Vraag jezelf af of het de moeite waard is om elke dag situaties uit het verleden in je hoofd af te spelen toen je gewond was. Daardoor ben je gevuld met negatieve emoties, maar het verleden kan niet worden veranderd.
Stap 2
De situaties waarin wrok optreedt, kunnen verschillen. Dit is vernedering in het gezin, gebrek aan respect op het werk, onverschilligheid voor kinderen, enz. Veel hangt af van het type persoon. De een is om welke reden dan ook beledigd, de ander moet worden beledigd. Dit gevoel zelf komt voort uit trots. Zij is het die monsters baart als wraak en verraad. U kunt op de volgende manieren pijn loslaten en leren om het leven en de relaties met mensen gemakkelijker waar te nemen.
Stap 3
Geheugenpool techniek
Velen keken naar een serie films over de avonturen van de boekheld J. Rowling Harry Potter. In een van de afleveringen haalt de tovenaar kleine wolken van gedachten uit zijn hoofd en laat ze in een speciale container zakken - een "pool van geheugen". Je kunt hetzelfde doen met de jouwe, hun denken uitstellen voor 'later'.
Stap 4
Bewuste onverschilligheidstechniek
Probeer geen aandacht te schenken aan woorden en acties die vanuit jouw oogpunt beledigend zijn. Stel je voor dat dit allemaal niet over jou of voor jou wordt gezegd, maar tegen iemand anders. Na een tijdje van dergelijke oefeningen, zult u voelen dat veel dingen rustiger worden behandeld.
Stap 5
Spiegel techniek
Het ligt wat gecompliceerder. De betekenis ervan is om jezelf voor te stellen in de rol van een persoon die je beledigt, en proberen te begrijpen waarom hij zich zo gedraagt. Meestal, als een persoon in deze richting begint te denken, wordt veel duidelijk.
Stap 6
Natuurlijk is het niet gemakkelijk om je beledigd te voelen en ermee op te houden. Om een positief resultaat te krijgen en hevige pijn los te laten, moet je aan jezelf werken. Een nieuwe gewoonte wordt gedurende 21 dagen ontwikkeld. Als je resoluut hebt besloten dat je moet stoppen met leven in de greep van negatieve emoties, dan moet je geduld hebben en hard werken, en de pijn zal zeker afnemen.
