Soms lijkt het alsof het leven alleen maar uit zwarte strepen bestaat: problemen op het werk, misverstanden in het gezin … Stress en negatieve situaties stapelen zich op en kunnen snel als een lawine op een persoon vallen. Om dit te voorkomen, moet je leren om tegenslagen en problemen te overwinnen als ze zich voordoen.
Het is nodig
- - notitieboekje of dagboek
- - vellen karton
- - knipsels uit kranten, tijdschriften
instructies:
Stap 1
Bouw geen illusies en stel jezelf geen globale doelen. In ieder geval moet je alleen op jezelf vertrouwen, dus bereken van tevoren je kracht: "Ik kan - ik kan niet." Nabije mensen kunnen helpen, adviseren, maar jij moet zelf de drijvende kracht worden. Hoe hoger de eisen die je stelt aan het lot om iets te vragen, hoe kleiner de kans dat je het krijgt. Wees nederig en geniet van de kleine dingen, dan komt de tijd voor grote geschenken.
Stap 2
Maak borden met wensen en problemen. Dit kunnen gewone vellen karton zijn (u kiest het formaat naar eigen inzicht), aan de muur bevestigd of verborgen in de kast. Op het ene vel plak je foto's, knipsels en tekeningen die je dromen en verlangens verpersoonlijken, en op het andere wat hen hindert. Stel dat u bijvoorbeeld hogerop wilt komen op de carrièreladder. Dit betekent dat op het eerste blad een foto of foto moet worden geplaatst die een promotie aangeeft. En op de tweede - het probleem. Dit is bijvoorbeeld een tirannieke baas (foto). Nu moet u een actieplan ontwikkelen om het probleem te neutraliseren. Trek pijlen uit de foto en beschrijf de oplossingen. Zo leer je je gedachten in de juiste richting te structureren.
Stap 3
Probeer een memoires te schrijven. Zoals het gezegde luidt: "Papier verdraagt alles." Wrok, uitgesmeerd op papier, is snel vergeten. Het is beter om alle emoties in een brief te uiten dan te veel te zeggen tegen mensen die misschien nog nuttig voor je zijn. Je zult ook in staat zijn om je eigen of andermans acties en daden in de loop van de tijd te herlezen, fouten daarin te ontdekken en te proberen alles op te lossen.
Stap 4
Kanaliseer de negatieve energie in een positieve richting. Kreeg je kwetsende woorden op je werk? Verander ze mentaal in kleine complimenten en lach naar jezelf - je bent een goed mens. Hebben ze geld gestolen in de bus? Hoe moeilijk het ook is, stel je voor dat je ze zelf aan een goed doel hebt geschonken, want je weet hoe je moet verdienen en gaat nog meer verdienen. Dit zal je leren hoe je elk evenement kunt beschouwen in termen van zijn voordelen.
