Soms zijn er situaties waarin het leven je dwingt relaties op te bouwen met een niet echt prettig persoon, soms met iemand die eerlijk gezegd slecht is, duidelijk gebrek aan respect en zelfs regelrechte haat toont. Een schoondochter moet bijvoorbeeld de afkeer van de moeder van haar man verdragen of een werknemer wordt gedwongen om met een conflicterend persoon samen te werken. Is er een manier om zo'n relatie op te bouwen?
Soms confronteert het leven ons met een persoon die ons negatief behandelt, en tegelijkertijd is het onmogelijk om communicatie met hem te vermijden. Welke maatregelen moeten worden genomen om de situatie in ieder geval te verzachten?
Stap weg van de situatie en analyseer de reden voor de negatieve houding ten opzichte van jou
U moet duidelijk begrijpen waarom de persoon een negatieve houding aan de dag legt of u zelfs haat. In dit stadium zult u de situatie niet kunnen veranderen, maar deze informatie zal u helpen een andere lijn van uw gedrag met hem op te bouwen.
Als negatief gedrag alleen wordt geassocieerd met iemands karakter en je per ongeluk in zijn werkveld bent beland, is dit een optie. Als je op de een of andere manier iets belangrijks voor hem hebt aangeroerd, zelfs als het zijn verkeerde interpretatie is, is dit een andere situatie. Begrijp waarom de persoon zo pijnlijk is. Misschien is hij bang om iets te verliezen, alleen te zijn, minder aandacht te krijgen?
In dit stadium moet je duidelijk de essentie van vijandigheid begrijpen en proberen je op geen enkele manier met dit feit te verhouden.
Uw houding ten opzichte van de situatie is een van de belangrijkste factoren in de ontwikkeling ervan
Het conflict is gebaseerd op het feit dat de ene deelnemer vijandig is, terwijl de ander hem op de een of andere manier toestaat zichzelf zo te behandelen, anders zou alle vijandigheid voorbij gaan.
Neem een afstandelijke kijk op de situatie. Hoe begint het, hoe ontwikkelt het zich, welke gevoelens ervaren alle deelnemers?
Als ze je bijvoorbeeld beginnen aan te vallen en ongegronde beschuldigingen uiten, reageer je op de juiste manier - je vindt ze oneerlijk, je bent beledigd (stil of verbaal), enz. Dit is het fundament van jouw kant dat het conflict ondersteunt en laat ontstaan.
Stel je nu voor dat er in jouw plaats een heel andere persoon zou zijn die oneerlijke beschuldigingen niet persoonlijk zou opvatten, negeren, niet intern beledigd zou zijn door het onrecht van de agressor, maar kalm en positief op de situatie zou reageren. Probeer je eens voor te stellen hoe zo'n conflict zich in de toekomst zou ontwikkelen? Hij zou merkbaar vervagen en de agressor, die het doelwit had verloren waardoor hij agressie kon tonen, zou snel overschakelen naar een andere persoon.
Dus een verandering in je eigen positie kan de relatie in een andere richting sturen.
Dit is echter erg moeilijk om te doen, omdat je hier je gewoonten en houdingen moet overwinnen.
Hoe ontwikkel je de juiste houding ten opzichte van de situatie?
Om zo'n situatie correct te behandelen, dat wil zeggen, beschuldigingen niet persoonlijk opvatten, geen interne agressie tonen en op een positieve manier reageren, heb je een speciale kwaliteit nodig, die in het christendom nederigheid wordt genoemd. Het is zijn aanwezigheid die het conflict emotioneel kan blussen, terwijl interne agressie en oprechte verontwaardiging je juist zullen leiden tot een intensivering van het conflict.
Nederigheid is een zeer complexe kwaliteit en het duurt lang om zich te ontwikkelen. Nederigheid omvat een gebrek aan vergeldingsagressie op oneerlijk gedrag en een positieve houding ten opzichte van de situatie en de andere persoon, ondanks hun ongepast gedrag. Zoals we ons uit de geschiedenis herinneren, was Christus zelf de prediker van nederigheid.
U kunt eenvoudige technieken gebruiken die u kunnen helpen de juiste houding te ontwikkelen ten opzichte van de persoon die u misschien haat.
Om dit te doen, moet je je emoties in elke conflictsituatie in de gaten houden, geen reactie op onrecht ontwikkelen, begrijpen dat deze situatie een soort test is voor innerlijke volwassenheid. Als deze fase slaagt, is het halve werk gedaan. Zo niet, dan moet je je agressie in ieder geval niet naar buiten toe in een verbale schermutseling tonen. Mogelijk moet u enkele technieken gebruiken om de agressie later los te laten door middel van fysieke activiteit (oefening, hardlopen, enz.) of door een dagboek bij te houden. U mag geen verborgen wrok of irritatie in uzelf opbouwen. Deze emoties moeten losgelaten worden, maar in een vorm die veilig is voor jezelf en anderen.
En in de laatste fase, wanneer alles wat beschreven is een gewoonte is geworden, kun je een truc toevoegen, die in eerste instantie misschien vreemd lijkt. Je moet iets positiefs vinden in de agressor en hem mentaal bedanken. Als dit op momenten van zijn negatieve houding niet lukt, oefen deze techniek dan op een ander moment. Je kunt hem bedanken voor iets goeds dat in elke persoon zit of voor een aantal specifieke manifestaties. Hij heeft tenslotte ook iets goeds gedaan, misschien specifiek voor ons, alleen hebben we dit nog niet eerder gezien.
Dankbaarheid is nodig als tegenwicht tegen agressie. Vroeg of laat zal de agressie worden gedoofd.
Dus door de juiste houding te ontwikkelen ten opzichte van de persoon die je haat, kun je uit het conflict komen of het bijna onzichtbaar maken.
