Haat is een krachtige negatieve emotie. Het vernietigt een persoon, vergiftigt zijn leven. Het is vooral moeilijk als het is gericht op de naaste en dierbaarste, degene die altijd bij je zal zijn - op zichzelf.
instructies:
Stap 1
Deze houding ten opzichte van zichzelf komt vaak uit de kindertijd. Het is niet nodig dat je ouders overdreven willekeurig waren; de gevoeligheid van kinderen kan een rol hebben gespeeld. Misschien zei mijn moeder als kind dat ze graag wilde dat haar dochter een muziekinstrument bespeelde, en jij bent helemaal doof, en vader, die moe was na het werk, schold te veel uit voor een kapotte mok. Dit kan een beïnvloedbaar kind pijn doen - hij voldoet niet aan de verwachtingen van de moeder en maakt haar daardoor van streek. Vader in zijn hart zei dat je niets moest aanraken, omdat je alles bederft - en nu ben je onhandig, en je zult nooit slagen. Tegelijkertijd is het waarschijnlijk dat je ouders dergelijke afleveringen zijn vergeten. Praat van hart tot hart met ze. Vraag hoe ze over jou als volwassene denken, wat ze van je prestaties vinden. Als je een goede relatie hebt, zal het herkennen van je ouders je helpen jezelf minder te haten.
Stap 2
Wees je eigen advocaat. Voel je haat na een evenement? Rechtvaardig jezelf. Na het sollicitatiegesprek bent u niet voor de functie uitgenodigd omdat de manager in deze functie een vertegenwoordiger van het andere geslacht met kennis van het Spaans wilde zien en u Engels spreekt. Je had geen tijd om het huis schoon te maken omdat je erg moe was op je werk en een belangrijke taak had voltooid. Je kon het breipatroon niet achterhalen, omdat je dit nog nooit in je leven hebt gedaan, maar de volgende keer zal het je zeker lukken.
Stap 3
Zoek de voordelen in jezelf. Je hebt veel positieve eigenschappen, maar je merkt ze misschien gewoon niet op achter de sluier van haat. Probeer objectief te zijn en let op de eigenschappen die u prettig vindt. Het kan een soort van vaardigheden zijn - het vermogen om problemen in hogere wiskunde op te lossen of taarten te koken, uiterlijke kenmerken - dunne lange vingers, sierlijke enkels, luxueus haar, prestaties - een afgestudeerde universiteit, een teken van een eredonor, karaktereigenschappen - welwillendheid, doorzettingsvermogen, zorgzaam. Herinner jezelf er vaker aan, of beter - schrijf ze op een stuk papier en hang ze op een prominente plek.
Stap 4
Omring jezelf met mensen die van je houden en je waarderen. Het kan een geliefde zijn, vrienden, maatjes, collega's. Probeer de communicatie met degenen die u kleineren, uw prestaties te devalueren en uw gevoelens te negeren, te beperken. Als je ziet hoe je omgeving je behandelt, zal je hart ontdooien, je kunt jezelf door hun ogen bekijken en je haat matigen.
