In het leven zijn er situaties die u snel uit het geheugen wilt verwijderen. Het komt voor dat mensen elkaar pijn doen, waardoor het heel moeilijk is om de ander te vergeten en te vergeven. Sommigen beginnen na bepaalde gebeurtenissen mensen te haten die misschien herinneren aan negatieve ervaringen uit het verleden. Vooral sterke emoties ontstaan wanneer een persoon heel dichtbij was.
instructies:
Stap 1
Haat heeft een verwoestend effect op ieder mens. Wetenschappers hebben bewezen dat negatieve emoties niet alleen leiden tot mentale disharmonie, tot psychische problemen, maar zelfs tot lichamelijke ziekten. Bovendien ontstaan de problemen juist met degene die haat, en bijna niet met degene die ze haten. Inderdaad, zeer zelden kan een persoon zijn emoties uiten aan het object van haat. Als je lange tijd haat en je negativiteit op geen enkele manier uitdrukt, wordt het leven ondraaglijk. Daarom is het belangrijk om haat en andere destructieve gevoelens te overwinnen, afscheid te nemen van het verleden en de situatie los te laten.
Stap 2
Om van het gevoel van haat af te komen, moet je eerst de oorzaak begrijpen. Je kunt gewoon niet beginnen iemand te haten. Eens was hij dichtbij, eens bracht hij positieve emoties met zich mee, eens gaf hij geluk en liefde, en toen stopte hij. De situaties waarin dit kan gebeuren zijn verschillend. Het is belangrijk voor de hater dat de persoon nu een vreemde is geworden, anders, niet hetzelfde als voorheen. En je moet nadenken over de reden voor de haat. Vaak kan het worden veroorzaakt door de meest onbeduidende reden, een kleinigheid die groeit zonder uitweiding, zich ophoopt en een persoon van binnenuit vernietigt. Soms helpt de loutere realisatie van de reden al om destructieve emoties kwijt te raken, omdat het te onbeduidend blijkt te zijn om al het goede dat met deze persoon is geassocieerd, te dekken.
Stap 3
Na het beseffen van de redenen, is het de moeite waard om te overwegen of het voor een persoon mogelijk was om anders te handelen dan hij deed, of niet. Om dit te doen, moet je jezelf in de plaats stellen van het object van haat. Misschien had hij geen andere keus. Misschien stonden zijn realiteit en omstandigheden hem niet toe een andere weg in te slaan. Natuurlijk is het moeilijk om beledigingen of vernedering te accepteren en te vergeven, maar vaak ontstaat haat niet omdat één persoon iets onaangenaams heeft gedaan, maar omdat zijn partner het toestaat. Het blijkt dat negatieve emoties alleen door zichzelf in een persoon groeien. Als je dit hebt geaccepteerd en beseft, zal het nodig zijn om van zelfhaat af te komen.
Stap 4
In sommige gevallen kun je van haat afkomen door je emoties met de persoon te bespreken. Wanneer mensen stoppen met negativiteit naar binnen te dragen, wordt het leven gemakkelijker. De beste oplossing voor het probleem is om de situatie te bespreken. Als het gesprek het probleem alleen maar kan verergeren, kun je er beter niet aan beginnen. Maar emoties moeten er nog steeds uit: ga het veld in en schreeuw veel, scheur stukjes papier of breek borden, ga naar de sportschool en gooi woede op een bokszak, etc. Na het wegwerken van sterke gevoelens, zal het gemakkelijker zijn om de situatie te analyseren.
Stap 5
Als de oorzaak van haat wordt geïdentificeerd en de situatie vanuit verschillende invalshoeken wordt geanalyseerd, kun je doorgaan naar de volgende belangrijke fase: het verleden loslaten. In ieder geval kan het niet worden veranderd, wat betekent dat de meest juiste beslissing het besef zal zijn dat je in het huidige, het huidige moment moet leven. Het is noodzakelijk om fouten uit het verleden te beseffen, om te begrijpen dat ideale mensen niet bestaan en dat niemand verplicht is om te handelen zoals ze willen, niet voor hem, maar voor iemand anders. Het is nuttig voor een persoon om soortgelijke fouten in de toekomst te vermijden.
Stap 6
Als de situatie zodanig is dat de communicatie met een persoon niet kan worden gestopt en de haat niet verdwijnt, kun je de volgende techniek toepassen. Als je communiceert, moet je je partner voorstellen als een kleine jongen die in hem zit, vertrapt en ongelukkig. Elke keer dat zijn "meester" iets verkeerd doet, wordt deze jongen nog ongelukkiger en onderdrukt. Je moet hem vergeven, hem laten weten dat je medelijden met hem hebt. Tegelijkertijd kun je dit allemaal mentaal doen, uiterlijk vermijdend onbeschoftheid en gedrag vergelijkbaar met de partner. In plaats van een kleine jongen, kun je je een kitten, een schattig pluizig monster of een ander fantastisch wezen voorstellen - het belangrijkste is dat dit de perceptie van de ziel van de partner moet zijn, die echt aardig en naïef wil zijn.
Stap 7
Over het algemeen kan innerlijk werk wonderen verrichten. Voor sommigen wordt dergelijk werk uitgevoerd met behulp van religie, voor anderen - met de hulp van kosmische energie of het astrale lichaam, en sommigen wenden zich tot het innerlijke of hogere "ik", in een poging verbinding te maken met het innerlijke "ik" van een ander persoon. Dergelijke interne dialogen zullen helpen om van haat af te komen. Zelfs eenvoudige bevestigingen als 'Ik vergeef je', 'Ik laat je gaan' of 'Ik herinner me alleen de goede dingen die tussen ons zijn gebeurd', gericht aan een voormalige partner, kunnen verlichting brengen en negativiteit wegnemen. Voor iemand die goed met beelden werkt, kun je je een beeld voorstellen van hoe hij zijn hand zwaait naar een object van haat dat vertrekt, weggaat of wegzweeft, alsof hij afscheid neemt. Als je je zo'n foto een aantal weken of maanden kunt voorstellen, zal de haat hoogstwaarschijnlijk verdwijnen, en de persoon zal zelfs verrast zijn wanneer hij een voormalige partner ontmoet hoe gemakkelijk en aangenaam het in zijn ziel is.
