Als je nog nooit met of zonder reden bloosde, je handen niet trilden bij het ontmoeten van een onverwacht obstakel in het leven, dan heb je echt geluk. Maar veel mensen zijn van nature verlegen en timide, en dit verhindert hen vaak om volledig te communiceren en hun persoonlijke leven op te bouwen. Er zijn geen universele recepten om schaamte te overwinnen, maar je kunt proberen jezelf te beheersen zodat je op het verkeerde moment niet rood wordt en je schaamte niet uitstraalt door je handen te schudden.
instructies:
Stap 1
Het lijkt erop dat een persoon er aangenaam uitziet, licht en ontspannen is in communicatie, maar plotseling roept een onbedoeld gesproken woord enkele emoties bij hem op die alleen hem bekend zijn, en een felle blos stroomt over zijn wangen. U bevindt zich misschien in een vergelijkbare situatie waarin het moeilijk is om de uitdrukking van schaamte te beheersen. Elk onderwerp dat je niet onverschillig laat, of het nu gaat om gesprekken over intieme relaties of een antwoord op het bord, brengt je in verlegenheid. En nu maken de mensen om je heen je belachelijk, en je begint complexen te ontwikkelen en een angst voor communicatie te ontwikkelen. Hoe om te gaan met de manifestatie van sociale fobie? Om dit te doen, is het de moeite waard om je probleem te realiseren en je complexen voortdurend te bestrijden.
Stap 2
Probeer eerst de gewaarwordingen te onderzoeken die bij u opkomen voordat u zich in verlegenheid brengt. Een licht tintelend gevoel in de wangen en hydratatie van de ogen geven aan dat u begint te blozen. Je begrijpt dat er nu een golf van schaamte over je gezicht zal stromen, en dit maakt je nog meer beschaamd. Om uit de vicieuze cirkel van dergelijke gewaarwordingen te komen, moet u leren ze te overwinnen. Zeg bijvoorbeeld hardop de reden voor de verlegenheid, bedenk een paar "plichts"-zinnen die geschikt zijn voor elke situatie om uw gedrag te verklaren. Probeer jezelf ervan te verzekeren dat je blos er heel ontroerend uitziet en alleen positieve emoties oproept bij de mensen om je heen.
Stap 3
Houd van jezelf, vooral de manifestatie van je karakter. En verontschuldig je nooit voor je blos, maar bereid eerder een paar kwinkslagen voor die gericht zijn aan degene die, met een onvoorzichtig woord of opzettelijk, wetende van je eigenaardigheid, een golf van verlegenheid in je veroorzaakt. Na verloop van tijd zul je bekend staan als een geestig persoon, vatbaar voor zelfironie. Je zelfvertrouwen zal ongetwijfeld stijgen. Het belangrijkste om te onthouden is dat je schaamte niets te maken heeft met iets slechts. Dit is slechts een fysiologische en mentale eigenschap van je lichaam.
