Overmatige invloed van emotionele en denkprocessen op menselijk gedrag werkt niet altijd in zijn handen. Dit leidt tot overmatige angst gedurende de dag en heeft ook een negatieve invloed op de besluitvorming en het stellen van doelen. Ook neemt overmatige mentale activiteit een enorme hoeveelheid energie van een persoon weg, waardoor zijn lichaam zwak en levenloos wordt.
Wat kan iemand doen om uit de onderdrukking van zijn eigen geest te komen? Veel mensen zijn gewend aan het idee om hun innerlijke wereld te bestrijden, in een poging deze af te leiden met enkele externe factoren. Dit kan een verscheidenheid aan entertainment zijn, het gebruik van alcohol, tabak en drugs. Minder vaak - diepe onderdompeling in arbeidsactiviteit, tot het zichzelf in een staat van volledige uitputting brengen.
Dit komt doordat de Europese wereld niet geneigd is om andere manieren te zien om haar interne problemen op te lossen.
Gelukkig is er een eenvoudige techniek die iedereen zal helpen die een gevoel van evenwicht en rust in zijn hoofd wil bereiken.
Het is de moeite waard om te proberen weerstand tegen gedachten en emoties te vervangen door acceptatie ervan. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien moeilijk, maar vreemd genoeg is het voldoende om er niets mee te doen. Simpel gezegd, stop met het toevoegen van brandstof op het vuur. Je kunt jezelf de vraag stellen "kan ik toestaan dat mijn gedachten zijn?" Als je dit niet kunt, is het logisch om verschillende ontspanningsoefeningen te proberen, waaronder meditatie- of yogaposities.
Nadat deze verschijnselen zijn geaccepteerd, opent zich een nieuwe kans voor een persoon, observatie genaamd. Dat wil zeggen, nu kan hij van buitenaf naar zijn mentale vormen en gevoelens kijken, zonder erin betrokken te raken. En als ze nauwlettend worden geobserveerd, hebben ze de neiging om te vertragen en vervolgens op te lossen, waardoor alleen een achtergrondgevoel van kalmte overblijft.
Over het algemeen ligt de essentie dicht bij meditatie. En om preciezer te zijn - naar de actieve versie, zonder in stilte te zitten en elementen van ontspanning. Observatieadvies lijkt misschien ontmoedigend, vooral voor mensen die constant betrokken zijn bij hun gevoelens en redeneringen. Maar in werkelijkheid is het voldoende om aandacht te schenken aan informatie van de waarnemingsorganen: de wereld om ons heen, zijn geluiden, geuren, tactiele sensaties op de huid. Dit zal bijdragen aan de verschuiving van de focus van het bewustzijn van zijn verschijnselen naar zijn waarneming. Per slot van rekening is een mens al deze 'stille waarnemer'.
