De term "mentale vallen" wordt in het gelijknamige boek gebruikt door de wiskundige, filosoof en psycholoog, emeritus hoogleraar van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Toronto, Andre Kukla. Hij legt de lezers letterlijk "op zijn vingers" uit hoe hun eigen brein hen controleert, geen innerlijke vrijheid geeft en de persoonlijkheid aan een korte lijn van valse waarheden houdt. Als gevolg hiervan verandert ons leven in een keten van obstakels die we niet kunnen overwinnen op weg naar harmonie.
instructies:
Stap 1
De lijst met vallen is groot - Andre Kukla identificeert 11 typen: persistentie, versterking, fixatie, omkering, anticipatie, weerstand, vertraging, scheiding, versnelling, regulering, formulering. De eerste valkuil op de lijst is doorzettingsvermogen. We blijven iets doen wat niet past bij onze wensen en doelen, bovendien belemmert de uitvoering ervan. De essentie van dit fenomeen kan als volgt worden geformuleerd: "De muizen huilden, injecteerden, maar bleven de cactus eten." In dergelijke gevallen is het belangrijk om tegen jezelf te zeggen: ik zal niets winnen door te voltooien waar ik aan begonnen ben. Bovendien zal ik niets verliezen, en ik zal zelfs vele malen winnen, waardoor een onaangenaam en zinloos proces wordt onderbroken.
Stap 2
Versterking, of overmatige inspanning, bedreigt een dodelijk lage efficiëntie van uw activiteit. (Van Wikipedia: "Prestatiecoëfficiënt (COP) wordt gedefinieerd als de verhouding van bruikbare energie die wordt gebruikt tot de totale hoeveelheid energie die door het systeem wordt ontvangen"). We horen vaak een compliment: hij heeft zo'n grondige aanpak! Maar er is een wanverhouding tussen kosten en resultaat: we staan in een kilometerslange rij om 50 roebel te besparen, en om een ei te koken schrijven we een lang algoritme. In elke situatie is het belangrijk om te begrijpen hoe efficiënt uw interne systeem is, of het apparaat nu inactief is.
Stap 3
Fixatie en terugval zijn valstrikken die stagnatie in ons leven veroorzaken. Aanscherping kan ook aan deze categorie worden toegeschreven. En als 'de kat bij de staart trekken' door iedereen wordt erkend als een verkeerde strategie, dan wordt bijvoorbeeld fixatie gemakkelijk genomen om zich op een willekeurige gebeurtenis te concentreren. Echter, bij het regelen van de aankomst van gasten, gepland in een uur, komen alle andere dingen op. We hadden voor nu een hemd kunnen naaien of een film kunnen kijken, maar we lopen doelloos van hoek naar hoek. Omkering zorgt ervoor dat je eindeloos een gesprek in de hersenen van een week geleden vermaalt, een voltooide relatie van een jaar geleden ontleedt. Maar ons uitgangspunt moet vooruitgaan en we moeten onze ervaring niet vergelijken met de vorige. Begraaf je doden eindelijk en leef verder.
Stap 4
De loden val dwingt ons om de sleutels van het huis te halen terwijl we nog in de bus zitten, onze koffer een maand voor de vakantie in te pakken en in september op het nieuwe jaar te wachten. Aan de ene kant is het vooruitziend en voorzichtig, aan de andere kant lijken alle gebeurtenissen tot het bovengenoemde uit te vallen, hun waarde te verliezen. Ook tussen september en nieuwjaar is er een gouden herfst en moet je voor de vakantie een kwartaalrapportage inleveren. En dit verdient veel meer aandacht dan het spookachtige, niet eens "overmorgen", maar "na na na na". De angst voor de toekomst komt hier vandaan - we tolereren onbemind werk en mensen, want ineens wordt het nog erger.
Stap 5
Weerstand is onze traagheid. Om de deur te openen, moet je van de bank komen, om te eten, moet je stoppen met graven. We zijn druk bezig met doen of niet doen en met veel moeite overstappen. Voor het lichaam is schakelen een soort stress, die op een bepaald moment uit de comfortzone leidt. Maar verder gaan dan deze zone is een garantie voor succes: we zullen communiceren met een geliefde, onze kracht aanvullen of het inkomensniveau verhogen.
