Er is niets mis met hobby's. Computerspelletjes spelen, een glas alcohol drinken, je ontspant een beetje en ontspant. Het belangrijkste is dat je niet de grens overschrijdt waarboven je niet meer kunt leven zonder computer of alcohol. Als je denkt dat je verslaafd begint te raken, is het tijd om in actie te komen. Laat een simpele gewoonte geen verslaving worden.
instructies:
Stap 1
Bepaal of er sprake is van een verslaving. De passie voor gokken, casino, computer of alcohol is niet altijd verslaafd. Het belangrijkste symptoom van verslaving is wanneer uw gewoonte uw levensstijl begint over te nemen. Als je af en toe op de computer speelt, jezelf soms toestaat om alcohol te drinken, betekent dit niet dat je verslaafd bent. Het is er wanneer je de controle over je verlangens verliest. Zolang je een glas drinkt dat bij je stemming past, en je stemming wordt beheerst door de drang om alcohol te drinken, ben je niet verslaafd. En als je, zonder je favoriete bier of computer, jeuk, irritatie, agressie begint te voelen, is het tijd om erover na te denken en de gewoonte aan te pakken. Dit betekent dat de gewoonte je humeur bepaalt. Voor een nauwkeurige vaststelling van het feit van verslaving wordt u niet gestoord door het consult van een arts of psycholoog.
Stap 2
Zoek naar bronnen van verslaving. Vertrek naar een andere realiteit - in een dronken bui of in games - is een ontsnapping "van", niet komen "naar" iets. De meest voorkomende reden om naar een andere realiteit te vertrekken is een langdurig familieconflict. Een man die wordt gekleineerd en thuis niet wordt gewaardeerd, gaat naar zijn vrienden om bier te drinken en branie te hebben. Of hij zet de computer aan en begint te vechten voor zijn plaats in de hiërarchie van het computerspel. Daar krijgt hij zo wanhopig gebrek aan respect en acceptatie. En de leden van zijn familie zijn niet altijd klaar om elkaar halverwege te ontmoeten en de conflictrelatie naar normaal te veranderen. Dus als je bezig bent met je eigen afhankelijkheid van iets, neem dan het initiatief en begin emotionele problemen in het gezin op te rakelen. Zodra je echte problemen oplost, verdwijnt de drang om de virtuele wereld te verlaten vanzelf.
Stap 3
Wijzig de bron van de afhankelijkheid. Het is uiterst zeldzaam dat een persoon die van zijn verslaving af wil komen, dit niet kan. Meestal is dit een teken van een vergevorderd stadium van alcoholisme of gokverslaving. In deze situatie suggereren zelfs professionele psychotherapeuten dat cliënten het object van verslaving veranderen. Het kan bijvoorbeeld voldoende zijn voor een alcoholist om over te schakelen naar zijn hobby - en nu is hij de fles al vergeten om uit te zagen met een puzzel of postzegels te verzamelen. Het werkt echt, hoewel het ongelooflijk klinkt.
