Traditioneel wordt bij elk plechtig feest, banket of buffetreceptie - of het nu een viering van een belangrijke gebeurtenis is of gewoon een gezellig samenzijn - alcoholische dranken gebruikt. Maar helaas weet niet iedereen hoe te drinken. En om geen handelingen te plegen in een staat van alcoholische intoxicatie, waarvan de betaling een schuldgevoel is dat het lichaam aantast na ontnuchtering, moet je op tijd kunnen stoppen met de hoeveelheid dronkenschap. Hoe je dat doet?
Grenzen kennen. Waarom is het niet bij iedereen bekend?
De Duitse en Amerikaanse psycholoog van de twintigste eeuw, Kurt Lewin, een uitstekende en zeer creatieve figuur, was buitengewoon geïnteresseerd in de vraag: waarom weten mensen in veel van hun acties de maat niet? Waarom raken atleten uitgeput, nadat ze de felbegeerde medaille al hebben ontvangen, waarom kunnen velen niet afkomen van constant overeten, roken, alcoholisme? Het resultaat van het onderzoek was de ontdekking van het mechanisme van onafgemaakte zaken. Het belangrijkste idee van deze theorie is dat een persoon niet kan stoppen met iets te doen (inclusief drinken) omdat hij deze actie als onvolledig ervaart. Zo'n gevoel veroorzaakt een enorme mentale spanning in een persoon en veroorzaakt pseudo-behoeften.
Met andere woorden, een persoon heeft een bepaalde hoeveelheid alcohol gedronken, voldoende om een lichte roes te voelen, en zou daar moeten stoppen. Maar een feest omvat veel provocerende factoren die iemand ervan weerhouden om dit te doen: bijvoorbeeld wanneer er nog een paar flessen wijn op tafel verschijnen of vrienden een toast uitbrengen op een bijzonder gerespecteerde vriend. En als het gebruik van alcohol niet als een volledige actie wordt beschouwd, zal het logische einde van gewelddadige plengoffers een sterke alcoholische intoxicatie zijn met alle gevolgen van dien. Opgewonden door een onvoltooide situatie, zullen de hersenen niet toestaan dat een persoon kalmeert.
Stop met het drinken van alcohol. Hoe te stoppen?
Om te kunnen stoppen met het drinken van alcohol, moet je een paar regels onthouden.
1. Bepaal zelf de hoeveelheid alcohol, waarvan u na inname een lichte roes zult voelen. In de regel is dit 100 gram sterke drank - wodka of cognac, of een paar glazen wijn. Maak jezelf duidelijk dat de aangegeven doses alcohol het enige zijn dat je je kunt veroorloven. Er is geen alcohol meer voor u op deze vakantie.
2. Als je de regels kent van het evenement waarbij je moet drinken, blijf daar dan ongeveer 1 uur op zitten. Dit zal u helpen het hoofddrankje over te slaan. En een paar dronken gasten zullen niet langer geïnteresseerd zijn in het feit dat er in je glas geen alcohol zit, maar frisdrank.
3. Als je met iedereen het glas wilt heffen, maar je hebt je dosis alcohol al ingenomen, vul dan je glas met sap of mineraalwater.
4. Als u in het gezelschap bent van familieleden of vrienden met wie u eerlijk kunt zijn, vraag hen dan niet aan te dringen op het drinken van alcohol.
5. Als u naar een feest gaat waar het moeilijk zal zijn om u te onthouden van alcohol, neem dan iemand mee die met u meeleeft in hun pogingen om de alcoholconsumptie te beperken, en aan wie u kunt vragen om uw toestand onder controle te houden.
6. Verwaarloos snacks niet: als je maag constant gevuld is met voedsel, zal het verlangen naar alcohol niet zo sterk zijn.
En misschien wel het belangrijkste advies: als je niet zeker weet of je kunt stoppen met het drinken van alcohol, hoef je helemaal niet te drinken. Het is ook een goed idee om geen evenementen bij te wonen waar alcohol het hoogtepunt van het programma is.
