Zeven beproefde laconieke trainingen voor elke dag die de emotionele achtergrond van een modern mens aanzienlijk kunnen vergroten. De dynamiek van het leven biedt immers geen gelegenheid om zelfs maar een minuut te ontspannen, en nerveuze spanningen en stress zijn tegenwoordig onze gebruikelijke metgezellen.
Om niet alleen een superman te worden, maar een held zonder angst en verwijt, klaar om iemand in nood te hulp te komen, gebaseerd op de principes van de hoogste mentale organisatie en de overwinning van het goede, is alleen mogelijk door eenvoudige oefening. Het geheim van succes ligt in zeven eenvoudige punten - de basis van de Jedi-techniek.
Overweeg zeven stappen naar succes
· Ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te stabiliseren;
· Verbalisering van de eigen gezondheidstoestand;
· Tastbaarheid van je eigen lichaam;
· Motivatie door tegen jezelf te praten;
· Spreek jezelf aan in de tweede of derde persoon;
· Bedank je tegenstanders;
· Bekijk schattige dieren en hun baby's.
Meester Yoda kende de voordelen van deze technieken uit de eerste hand en daarom was hij altijd in een goed humeur. Je hoeft alleen maar te luisteren naar de bewezen methodiek van de onbetwistbare autoriteit op het gebied van psychologie en introspectie.
Kort commentaar op zeven trucs van de Hoge Jedi
1. De methode om verhoogde nervositeit en zelfs paniek te egaliseren is gebaseerd op pure fysiologie en logica. De beweging van het thoracale diafragma veroorzaakt immers de verspreiding van parasympathische vezels in de buik- en thoracale delen van het lichaam. De eenheid van rede en fysiologie is eigenlijk de betekenis van deze actie. Nekmassage kan als alternatief worden beschouwd.
2. De bekende zintuiglijke keten "angst - woede - antipathie - lijden" vindt zijn oorsprong in het subcorticale gebied van de hersenen. Om een gezond evenwicht in zijn werk te creëren en daardoor een groot welzijn te creëren, is het noodzakelijk om de activering van het frontale gebied te starten. Hiervoor moet je spraak gebruiken. Door innerlijke ervaringen te vocaliseren, doen de toegewijde neurotransmitters uitstekend werk om de missie te sussen.
3. Onderzoek door moderne wetenschappers heeft aangetoond dat het zogenaamde knuffelhormoon (oxytocine) de fysieke en mentale toestand van een persoon aanzienlijk kan verbeteren. Om dit proces op gang te brengen is het helemaal niet nodig om je met een ander in een omhelzing te laten gaan, omdat het lichaam dan geen tactiele bron (van jezelf of van iemand anders) kan herkennen. Een hand op je buik of borstkas kan je helpen om met zowat elke paniekaanval om te gaan. In het geval dat je een andere persoon aanraakt, hoef je alleen maar te onthouden over de comfortzone en elementaire ethiek.
4. Interne dialoog met jezelf is van groot belang voor ieder mens. Het is de juiste structurering van dergelijke communicatie die het juiste thematische effect kan produceren. Er is maar één regel om in gedachten te houden bij het kiezen uit drie soorten gesprekken: evaluatief, motiverend of leerzaam. Communicatie moet gebaseerd zijn op het principe van welwillendheid. Dat wil zeggen, dit is wat een beste vriend, mentor of familielid zou moeten doen.
5. Als je tegen jezelf praat, kan het een goede manier zijn om afstand te nemen tussen jezelf en je innerlijke tegenstander. Wat op zijn beurt zal leiden tot een meer eerlijke en onpartijdige houding ten opzichte van zichzelf. Een dialoog in de derde of tweede persoon levert in deze context dus een onschatbare dienst op.
6. Het activeren van het pleziercentrum geassocieerd met dankbaarheid is een geweldige manier om je eigen welzijn te vergroten. Bovendien zal deze training helpen om te gaan met vijandigheid jegens niet de meest aantrekkelijke mensen.
7. Japanse wetenschappers hebben kunnen bewijzen dat de verbetering van het eigen welzijn direct afhangt van die beelden (video, foto, direct optisch contact) die een persoon waarneemt op momenten van nerveuze spanning. Deze oefening verbetert de prestaties en concentratie.
