Iedereen heeft negatieve gedachten. Sommigen gaan er gemakkelijk mee om, anderen richten al hun aandacht op hen. Geobsedeerd raken door onaangename gedachten verandert vaak in paranoia, waar je niet gemakkelijk vanaf kunt komen. Hoe bevrijd je jezelf van de negatieve gedachtenstroom?
instructies:
Stap 1
Heb je ooit aandacht besteed aan de optimisten? Ze doen het altijd goed, het lijkt alsof de problemen hen omzeilen. In feite zijn er ook enkele droevige momenten in het leven van positieve mensen, maar ze kunnen de problemen van de andere kant waarderen. Je houdt er bijvoorbeeld niet van als het de hele dag regent en het is vochtig en modderig. Stel je voor hoe fris de lucht zal zijn als de stortbui voorbij is.
Stap 2
Als je denkt dat iedereen het over je heeft, stel je dan voor dat ze je bewonderen.
Stap 3
Als je gefixeerd bent op een onaangename gedachte, probeer jezelf er dan van af te leiden, bijvoorbeeld door te dansen. Je zult beginnen na te denken over de nauwkeurigheid en volgorde van je bewegingen, wat je zeker zal afleiden van negatieve gedachten.
Stap 4
Iedereen heeft periodes waarin ze niets willen doen, alle ondernemingen lijken zinloos, negatieve reflecties verschijnen over negatieve gevolgen. Laat zulke gedachten niet obsessief worden, bekijk een inspirerende video, lees een motiverend boek.
Stap 5
Als negatieve gedachten je constant achtervolgen, kun je niets doen, het lijkt je dat de hele wereld tegen je is - dit zijn tekenen van paranoia. Probeer de voorgestelde tips, maar als ze niet werken, zoek dan professionele hulp.
