Zoals u weet, kunnen negatieve gedachten niet alleen gezondheidsproblemen veroorzaken, maar zelfs slechte gebeurtenissen aantrekken. Ze kwijtraken is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt.
In de regel is het onmogelijk om simpelweg door een wilsinspanning jezelf te dwingen op een positieve manier te denken. Daarom is het het meest effectief om eerst alle voorwaarden te scheppen om deze gedachten te 'verdringen', met andere woorden, zodat je simpelweg geen tijd hebt om ze te 'denken'.
Fysieke activiteit
Dit is een van de beste manieren om over te stappen. Maar hier zijn precies de typen die 'met je hoofd denken' vereisen. Joggen of wandelen in Finland zal waarschijnlijk niet van je gedachten afkomen, omdat het een nogal eentonige actie is. Kies dus voor step-aerobics, dansen is iets dat de moeite kost om stappen en bewegingen te onthouden. Zo zul je in ieder geval een tijdje alleen aan passen of dans kunnen denken, en dit is al heel goed. Een andere manier is zeer actieve sporten zoals cross-fit of tai-bo, die zwaar lichamelijk werk vereisen. Na hen voelt u zich "correct", dat wil zeggen nuttig, vermoeidheid.
spirituele oefeningen
Deze methode is niet voor iedereen geschikt, maar alleen voor degenen die eerder yoga, qigong, meditatie hebben beoefend. Het is onwaarschijnlijk dat een beginner op deze manier van gedachten kan afkomen, omdat deze oefeningen ervaring en serieus werk aan zichzelf vereisen. Beginners kunnen geadviseerd worden om gewoon te luisteren naar mantra's die hem bevallen.
Creatief bezig zijn
Nogmaals, het belangrijkste hier is dat dit soort creativiteit je fascineert en behaagt. Probeer verschillende opties, kies wat je echt fascineert: decoupage, schilderen, speelgoed naaien. Nu zijn er in bijna elke stad veel masterclasses voor beginners. Als je niets geschikts vindt, leer dan van YouTube-video's.
zanglessen
Als je het vermogen en de wens hebt, leer dan zingen. Ten eerste is het bijna onmogelijk om tegelijkertijd iets te zingen en te denken. Ten tweede zijn er zangtechnieken die trillingen creëren die een positief effect hebben op de algehele gezondheid.
Wijziging van locatie
Dit is misschien wel de duurste methode, maar wel een van de meest effectieve. Vertrek gewoon, in ieder geval voor een paar dagen, naar een ander land. Het is aan te raden om exotische landen te kiezen met een andere cultuur en levensritme. Je krijgt dus nieuwe indrukken en misschien bekijk je de situatie vanuit een heel andere hoek. En de zee zelf is erg rustgevend.
