"Ik wil niet naar mijn werk." Als je ochtend met deze gedachte begint, is het het overwegen waard. Allereerst over hoe je niet alleen je persoonlijke tijd aangenaam kunt maken, maar ook je werk. Gebruik de volgende richtlijnen om te voorkomen dat u zich ontmoedigd en in een slecht humeur voelt.
Om te werken, zoals een vakantie
Zelfvertrouwen vrolijkt altijd op. Als je netjes, netjes en smaakvol gekleed bent, je kapsel onberispelijk is en er een aangenaam licht aroma uit je komt en je voldoening voelt door je uiterlijk, dan zijn positieve emoties gegarandeerd.
Denk 's avonds na over je outfit voor de werkdag van morgen. En niet alleen kleding, maar ook haar, sieraden, parfum.
Ten eerste moet alles comfortabel zijn. Schoenen die over je voeten wrijven en een strakke jurk dragen niet bij aan je dag. U moet er zeker van zijn dat u zich de hele dag comfortabel zult voelen in de kleding die u kiest.
Zorg ervoor dat alle delen van het toilet schoon, gestreken en niet versleten zijn. Klauwen in de trekjes en een vlek op het shirt zullen alle inspanningen tenietdoen.
Overdrijf het niet. Werk is geen feest en een overmatige hoeveelheid pailletten, pailletten en sieraden is ongepast.
Volg de stijl. Dingen moeten met elkaar worden gecombineerd, waardoor een samenhangende look ontstaat.
Ook als je in een kantoor werkt waar een strikte dresscode wordt gehanteerd, is er ruimte voor verbeelding.
Werkplek
Ook op uw werkplek moet u zich prettig voelen. Schik het zo dat je het leuk vindt. Schik en leg alle benodigde items zo neer dat ze bij de hand zijn, maar interfereren niet met uw werk.
Pas het niveau van een fauteuil of stoel, tafel, monitorhelderheid aan (als u op een computer werkt). Gebruik comfortabele pennen en potloden. Zorg voor comfortabele verlichting voor het werkgebied.
Zet op de tafel foto's of andere kleine dingen die verband houden met iets leuks voor jou. Maar laat je niet meeslepen. Een tiental beeldjes of foto's zullen niet op hun plaats lijken en u zult veel tijd besteden aan het afstoffen ervan.
Beheers de tijd
Zelfs als niemand bepaalt hoe u uw werktijd besteedt en uw prestaties alleen op het resultaat worden beoordeeld, zorg dan zelf voor controle.
Als je 's avonds van huis gaat, plan dan morgen. Zo hoef je de volgende dag niet alles vast te pakken.
Handel strikt volgens het plan. Zelfs als er sprake is van overmacht, keer na het oplossen van het noodprobleem terug naar het punt waarop je onderbroken werd.
Samenvatten in de avond. Wat je niet op een dag hebt kunnen doen, herschrijf het in het plan voor de volgende dag.
Om je geen robot te voelen, beloon je jezelf voor elke voltooide taak met leuke kleine dingen: een kopje thee, snoep, een kort gesprek met een collega.
Pauzes nemen. Pauzeer elk uur een paar minuten, doe lichte gymnastiek, maak een wandeling. Als je werk constant in beweging is, ga dan juist zitten en blijf een tijdje rusten.
Scheld jezelf niet uit
Werk is belangrijk, maar het is geen reden om jezelf voortdurend verwijten te maken dat je geen tijd had om iets te doen, iets niet aankon. Je emoties, als een sneeuwbal, zullen zich constant ophopen en je loopt het risico er door verpletterd te worden. Wees filosofisch over falen.
Dit betekent niet dat u uw werk "slordig" moet doen. Kwaliteit staat voorop.
Analyseer de redenen voor uw falen of slechte prestaties. Bepaal de reden, trek conclusies en ga verder met de opgedane ervaring.
Probeer een goed humeur te behouden. Niet om te doen alsof, maar om in een goed humeur te zijn. Elke keer dat je een neerslachtigheid, wrok, irritatie voelt, stel je dan iets prettigs voor.
Eet juist
Stop met fastfood, zware snacks en eet niet op de vlucht. Wat de werkdag betreft, moet er tijd zijn voor goede voeding.
Eet indien mogelijk in een café met een volledig menu. Zo niet, neem dan je lunch mee van thuis. Welke methode je ook kiest, je moet rustig eten, zonder te haasten, genietend van het proces. Bijvoorbeeld in een gezelschap van collega's voor een gezellig gesprek.
Eet niet te veel. Een te voedzame lunch zal je efficiëntie verminderen, je dompelen in apathie en je zult zeker geen plezier beleven aan je werk.
