Een vrouw tijdens de zwangerschap heeft te maken met veel veranderingen met betrekking tot gezondheid, fysiologie en emotionele toestand. Een van de mogelijke problemen tijdens deze periode is prenatale depressie. Hoewel de meeste aanstaande moeders zwangerschap zien als een tijd van wachten op een wonder, is er soms een andere reactie mogelijk, veroorzaakt door een aantal moeilijkheden of zorgen.
Hoe manifesteert het zich?
In een bepaalde periode wordt elke zwangere vrouw zeurderig, prikkelbaar, verdrietig. Meestal wordt dit bepaald door hormonale veranderingen in haar lichaam, en niet door prenatale depressie, maar in sommige gevallen is het de moeite waard om te vermoeden dat er iets mis is.
De volgende symptomen kunnen erop wijzen dat een vrouw een prenatale depressie heeft:
- gevoel van eigen nutteloosheid,
- schuld,
- ernstige angst voor het geboorteproces,
- overmatige prikkelbaarheid
- constante vermoeidheid
- angst om een slechte moeder te worden voor een baby,
- moeite met het nemen van beslissingen
- moeite met onthouden,
- onvermogen om zich te concentreren
- constante depressieve stemming,
- slaapstoornissen die geen verband houden met de verwachting van de baby,
- gewichtstoename of -verlies niet door zwangerschap,
- verlies van interesse in seks.
Sommige van deze symptomen kunnen zelfs een zeer positieve aanstaande moeder vergezellen, maar het complex van dergelijke manifestaties duidt meestal op ernstige problemen wanneer het de moeite waard is om contact op te nemen met een specialist - een psycholoog of psychotherapeut.
Waar wordt het door veroorzaakt?
Er zijn geen duidelijke redenen waarom sommige vrouwen prenatale depressie ervaren, maar er zijn bepaalde risicofactoren die de kans daarop vergroten:
- problemen in familierelaties (alle problemen in een relatie met een partner kunnen een reden worden voor het optreden van angst voor eenzaamheid en depressie),
- een aanleg voor depressieve aandoeningen (depressie in het verleden of de aanwezigheid van een probleem bij een van de familieleden),
- negatieve herinneringen in verband met zwangerschap (verlies van een kind of moeilijkheden bij de bevalling),
- pathologie van de zwangerschap (als de verwachting van de baby wordt bemoeilijkt door medische problemen, kan er ernstige stress ontstaan over iemands "minderwaardigheid"),
- gebrek aan steun van dierbaren (wanneer er serieuze veranderingen komen, is steun van anderen noodzakelijk).
Elke pijnlijke ervaring kan een reden worden voor de ontwikkeling van prenatale depressie, maar het is belangrijk om na te gaan welke gedachte of situatie de normale verwachting van de baby verstoort.
Waarom is het gevaarlijk?
Er zijn geen objectieve gegevens over hoe depressie het verloop van de zwangerschap en de toekomstige ontwikkeling van het kind kan beïnvloeden, aangezien er zeer weinig gevallen worden geregistreerd van verwijzingen met vergelijkbare problemen naar specialisten. Desalniettemin wordt aangenomen dat een kind van een depressieve moeder enkele afwijkingen in de mentale ontwikkeling kan hebben, een aanleg voor ziekte kan hebben en in de toekomst ook geperst en emotioneel gesloten kan worden. Of dit waar is of niet, het is beter om het niet uit eigen ervaring te ontdekken.
Er zijn aanwijzingen dat bijna alle vrouwen die tijdens de zwangerschap een depressie ervaren, na de bevalling niet van deze aandoeningen verdwijnen. Veel patiënten die psychologische hulp zoeken na de geboorte van een baby merkten op dat de eerste symptomen tijdens de zwangerschap verschenen, d.w.z. de beter bekende postpartumdepressie is een soort voortzetting van prenatale depressie.
Hoe ermee om te gaan?
Om een probleem op te lossen, moet je het begrijpen en accepteren. De volgende stap is contact opnemen met een specialist of uw arts. Het is beter om te vertellen wat je dwarszit en te proberen te begrijpen waarom. Alleen in de meest extreme gevallen schrijft de arts antidepressiva voor aan de zwangere vrouw. Er zijn medicijnen die onschadelijk genoeg zijn voor een kind, maar niemand zal nogmaals de gezondheid van aanstaande moeders en baby's in gevaar brengen.
Voor een milde depressie is het de moeite waard om een psychotherapiegroep te bezoeken of individueel met een psycholoog te werken. Soms helpt het doorwerken van negatieve ervaringen uit het verleden om problemen volledig op te lossen, in andere gevallen worden beeldende therapietechnieken gebruikt, in derde gevallen zijn meditatieve of trance-technieken geschikt. In de loop van het werk zal duidelijk worden of deze of gene methode effectief is of niet.
Zelfs in je eentje kun je jezelf helpen om uit de prenatale depressie te komen:
- Je kunt slechte gedachten uit je hoofd verdrijven met behulp van je favoriete bedrijf. Culinaire hoogstandjes creëren, uw favoriete film kijken, naaien, schilderen - elke activiteit die voorheen leuk was, is voldoende.
- Het is nuttig om een dagelijkse routine te hebben en deze strikt te volgen. Het zorgt voor de opkomst elke dag op hetzelfde tijdstip, maaltijden, wandelingen, rust en andere manipulaties en procedures die nodig zijn voor elke aanstaande moeder. In dit opzicht zal "Groundhog Day" het mogelijk maken om niet aan iets negatiefs te denken, maar om te onthouden wat nog niet is bereikt met de geplande.
- Wanneer de vermoeidheid overgaat en er absoluut geen behoefte is om iets te doen, zullen lichte oefeningen helpen de toon te herstellen. In het begin moeten ze met geweld worden uitgevoerd, maar geleidelijk aan zal een golf van energie worden gevoeld. Tijdens de zwangerschap raden we activiteiten aan die speciaal zijn ontworpen voor aanstaande moeders: aqua-aerobics, yoga of fitness voor zwangere vrouwen, enz. Met dergelijke programma's kun je niet alleen depressies verdrijven, maar ook nieuwe vriendinnen vinden die zeker iets te delen hebben met anderen.
- Je moet niet constant tijd alleen thuis doorbrengen, wachtend op je man van het werk of een bedrijfsfeest. Zwangere vrouwen kunnen ook uitgaan met vriendinnen en vrienden, naar de film gaan of fotografielessen volgen.
Je moet er altijd voor zorgen dat de belangrijkste gedachte van een vrouw tijdens de zwangerschap de realisatie van de op handen zijnde geboorte van een mooie baby is. De vreugde van het feit dat binnenkort een van de belangrijkste en meest geliefde mensen ter wereld eindelijk naast hem zal slapen, zou prenatale depressie moeten verdrijven en de vreugde van het leven teruggeven.
