Zwangerschap in het leven van een vrouw is de helderste en meest aangename periode. Maar er is één nuance die deze euforie verduistert. Dit is overgewicht, wat leidt tot het gewicht van het kind, de placenta, het vruchtwater en hormonale onbalans in het algemeen. Dit cijfer varieert van 10 tot 15 kilogram, dit is op zijn best.
Elke aanstaande moeder is bang om die extra hatelijke kilo's aan te komen. Vandaar de zenuwen, teleurstellingen, inzinkingen. Als u de aanbevelingen van de arts opvolgt, eet dan niet voor twee, dan zal dit probleem u omzeilen. U zult binnen een maand in vorm komen door goed te eten en huishoudelijk werk te doen, gecombineerd met lichte lichaamsbeweging.
Neem je voedingskeuze heel serieus, want het speelt een serieuze rol bij de vorming van je baby. Geef alleen de voorkeur aan verse en hoogwaardige producten, die rijk zijn aan vitamines. Eten mag ook niet vettig, te zout of pittig zijn, vergeet gerookt vlees. Snijd de gebruikelijke portie drie keer, eet gewoon vaker. Lekker koken en eten. Het water dat je drinkt is erg belangrijk. Het is beter om geen kraanwater te drinken, waarvan de kwaliteit helemaal niet aan de normen voldoet, vooral als het gaat om zwangerschap. Drink 's avonds niet te veel, dit draagt bij aan de zwelling.
Weeg u elke dag, raadpleeg uw arts over gewichtstoename. De porties zullen in de laatste trimesters toenemen, maar houd jezelf onder controle door gezond voedsel te eten. Zorg ervoor dat u vastendagen regelt.
Probeer veel te lopen, frisse lucht in te ademen. Er zijn veel oefeningen voor aanstaande moeders. Wees niet lui, studeer. Dankzij hen zul je niet alleen overgewicht krijgen, maar ook striae op het lichaam vermijden. Gebruik ook speciale crèmes en oliën van hen. Hoe eerder je dit regelt, hoe beter. Als er een mogelijkheid is om wateraerobics te doen, meld je dan aan.
En na de bevalling niet ontspannen, doorgaan met sporten en goed eten. Overdrijf het gewoon niet. Gewicht, zij het niet onmiddellijk, maar zal geleidelijk verdwijnen. Geniet van unieke momenten met je peuter, en al het andere zal wachten!
