Wrok is aan de ene kant een volkomen natuurlijke emotie en aan de andere kant een verschrikkelijke vernietigende kracht. Wrok kan relaties vernietigen en zelfs iemands leven breken. We weten allemaal dat we kunnen vergeven. Je hebt het nodig, natuurlijk, je hebt het nodig. Maar hoe bereik je dit in het "echte leven"? Hieronder lees je de regels en tips om te voorkomen dat je beledigd wordt.
instructies:
Stap 1
Om te beginnen moet je begrijpen dat je gevoelens niet duidelijk zijn voor anderen en dat je misbruiker misschien niet eens weet dat je ervaart dat je pijn hebt. Leer je gevoelens op de juiste manier te uiten. Praat hardop over wat je niet leuk vindt.
Begrijp dat wrok je in de eerste plaats schaadt en door de dader te vergeven, zul je in de eerste plaats beter voor jezelf doen.
Stap 2
Train jezelf om van elke situatie te leren. Denk aan het feit dat mensen vaker beledigd zijn … door de waarheid. De onaangename waarheid, hardop uitgesproken, doet het meeste pijn. Dus misschien is het genoeg om een oogje dicht te knijpen voor haar? Misschien is het tijd om niet beledigd te zijn, maar om iets in je leven te veranderen?
Stap 3
Probeer de gevoelens te begrijpen van de persoon die je (misschien niet expres) heeft beledigd. Probeer in zijn positie te komen, zijn motieven te begrijpen. Misschien voel je met hem mee in plaats van beledigd te zijn.
Stap 4
Als je de overtreding lange tijd niet kunt vergeven, maar het werkt op geen enkele manier, probeer dan je overtreding in detail te beschrijven op een stuk papier of druk in gedachten alles uit wat je denkt aan je dader. Schrijf of zeg in gedachten alles wat pijn doet. Verbrand de folder met "grieven". Het zou een beetje beter moeten voelen.
Stap 5
Schrijf op het blaadje "Ik vergeef iemand voor:…" en beschrijf in detail wat je vergeeft. Maak van dit laken een vliegtuig en lanceer het bijvoorbeeld vanaf het balkon.
Stap 6
Neem een kussen, stel je voor dat dit je misbruiker is, en blaas het goed op. Raak aan tot het makkelijker wordt.
