Ieder van ons werd geconfronteerd met een toestand waarin we absoluut niets willen doen, de hele wereld leek te zijn bevroren - en we zijn er samen mee. Maar om de een of andere reden blijft het leven om ons heen koken en liggen we nog steeds op de bank. Of we zitten op internet en bladeren drie keer door een heleboel onnodige sites totdat we banneradvertenties beginnen te herkennen.
instructies:
Stap 1
Allereerst moet u bepalen wat precies uw luiheid is. Misschien is het gewoon vermoeidheid en heeft het lichaam een paar uur rust nodig. Als luiheid niet voortkwam uit fysieke overbelasting, dan is de zaak veel ernstiger en is het de moeite waard om onmiddellijk de oplossing van het probleem op te pakken.
Stap 2
Dus, heb je het gevoel dat je alles beu bent, nergens heen wilt en dingen doet die belangrijk zijn en niet zo veel? Begin met het aanpakken van de primaire problemen. Natuurlijk ben je te lui. Neem daarom pen en papier, en schrijf in detail alles op wat je de afgelopen dagen van je winterslaap had moeten doen. Soms brengt de lijst mensen in een stormachtige staat van activiteit in verband met het besef van de omvang van het verlies. Als u niet een van hen bent, doe dan het volgende.
Stap 3
Sta eindelijk op van de bank en begin gewoon. Pak de trui die voor de derde dag op de grond ligt, bel het telefoontje dat al een paar dagen van je wordt verwacht, stuur dezelfde brief die je vorige week beloofde te sturen. Deze manier om met luiheid om te gaan is eenvoudig - het belangrijkste is om te beginnen, en dan gaat de zaak traag en kom je langzaam in je gebruikelijke ritme.
Stap 4
Heeft niet geholpen? Gemotiveerd raken. Zoek eerst een reden om op te staan, verlaat dan het huis en voltooi dan een taak of actie. Als een persoon de betekenis en het specifieke voordeel voor zichzelf ziet, dan is het veel gemakkelijker om uit de "luie" staat te komen, omdat er iets is om voor te vechten.
Stap 5
Zet je lichaam aan het werk. Het mishandelde lichaam dat op de bank ligt, zal waarschijnlijk niet akkoord gaan met het activeren en de vroegere vrede onmiddellijk vergeten. Daarom moet je extra activiteiten vinden om energie te krijgen. Dit kan yoga zijn, door het huis joggen, wandelen met een actief kind of, in het slechtste geval, een hond. Vind je eigen manier om plezier te hebben terwijl je je lichaam energie geeft voor toekomstige prestaties.
Stap 6
Maak een lijst met dingen die u eerst moet doen en hang deze op een prominente plaats. Elke keer dat u het vakje tegenover een of zelfs meerdere items tegelijk doorstreept of aanvinkt, ontstaat er een waar kinderachtig genot voor een paar seconden.
Stap 7
Nadat je luiheid hebt verslagen, ontspan je niet - het slaapt niet. Stel altijd duidelijke taken voor de dag of week, ontwikkel verantwoordelijkheid, wees fysiek actief en dan laat het leven je niet stoppen.
