Vaak houden we allemaal niet van elk klein ding dat ons omringt. Zonder duidelijke reden worden we te gevoelig, nerveus. Zware regen, speelgoed verspreid door het huis, genadeloos brandende zon - misschien zou je een andere keer alleen maar blij zijn met dit alles. Maar nee, niet vandaag.
Irritatie over kleinigheden is een van de toestanden van een persoon waarin absoluut alles woedend wordt. En hoe kun je afzien van irritatie, eindelijk kalmeren, gezond zijn in elke, zelfs de meest prikkelbare situatie?
Allereerst moet je niet zoeken naar verschillende gebreken in elke actie van anderen. Mensen worden geboren zoals ze zijn. En ze zullen zich op geen enkele manier aanpassen aan jou, aan jouw mening over hen. Misschien zijn ze niet tevreden met iets in jou, maar ze schreeuwen er niet bij elke stap over. Wees toleranter.
Er is een bekende manier om te kalmeren. Je moet diep ademhalen en mentaal tot tien tellen. Doe dit zo langzaam mogelijk. Bij elke telling zal de irritatie je geleidelijk "loslaten". Nadat je tot tien hebt geteld, moet je rustig uitademen. Werken? Deze methode werd gebruikt door Oksana Fedotova uit de televisieserie "Daddy's Daughters". Oksana was zwanger en, natuurlijk vanwege haar positie, irriteerde alles om haar heen haar. Om te kalmeren telde de heldin tot tien, hoewel ze het hardop deed. En weet je, het werkte echt. Misschien is zo'n rite in sommige gevallen voldoende om te kalmeren.
Als irritatie al bezit van je heeft genomen en kleinigheden uitgroeien tot iets meer, is het de moeite waard om na te denken over het optreden van dit probleem. Als we weten wat dit heeft veroorzaakt, zal de oplossing veel gemakkelijker te vinden zijn. U kunt een psycholoog raadplegen. Is er geluk in je leven? Hier moet je goed over nadenken.
Vergeet niet dat de oorzaken van irritatie over kleinigheden ook slaapgebrek, onwel voelen, vrij lang verblijf in een afgesloten ruimte (appartement, huis) kunnen zijn. Dat wil zeggen, u moet de slaap niet verwaarlozen, vergeet niet zoveel mogelijk tijd buiten uw appartement te vinden, ergens in het bos, in een park, dat wil zeggen in de frisse lucht. Mensen om hen heen moeten ook informeren naar het welzijn van een te geïrriteerde persoon, hem met begrip behandelen, hun hulp aanbieden.
Werk aan jezelf om frequente uitingen van woede, prikkelbaarheid en ongeduld te vermijden. Luister naar de mensen om je heen, naar de aanbevelingen. Wees niet bang, probeer het en je zult slagen!
