Agressie is een vorm van gedrag waarbij de ene persoon kracht, assertiviteit en superioriteit toont ten opzichte van een ander. Vaak gaat dit gedrag gepaard met het gebruik van fysiek geweld en de wens om schade aan te richten. Het feit is dat er in elke persoon een bepaald aandeel van deze kwaliteit is. De afwezigheid ervan maakt een persoon passief en een te heldere manifestatie - conflict. In veel gevallen kan agressief gedrag worden gestopt.
instructies:
Stap 1
Leer allereerst je eigen emoties te beheersen. Dit zal je helpen om de juiste handelwijze te kiezen als er agressie tegen je wordt getoond. Het is belangrijk om te leren hoe je ongewenste agressie op tijd kunt blussen, in bedwang kunt houden, in een andere richting kunt sturen. Als je haar te vaak voelt aanvallen, zoek dan een manier van ontspanning, bijvoorbeeld door te sporten, vooral teamsporten en extreme sporten.
Stap 2
Probeer de motieven van de agressie van een ander te begrijpen. In welk geval, om welke reden, met welk doel, begint een persoon zich op deze manier te gedragen. Als dit een reactie is op een situatie, op een stressvolle toestand, dan zal het voorbijgaan als de levensomstandigheden veranderen. Probeer op dit moment begripvol te zijn en het conflict niet te verergeren.
Stap 3
Maar als dit een constante, vertrouwde toestand is van de persoon met wie je moet communiceren, moet je een beschermingssysteem ontwikkelen. Sommige mensen gebruiken opzettelijk agressie om hun doelen te bereiken, het adrenalinegehalte te verhogen, levendige emoties te krijgen en, nou ja, elementair - om voor zichzelf op te komen. Als u de motieven voor de manifestatie van agressie door een andere persoon correct kunt begrijpen, kunt u een beschermend mechanisme voor uzelf ontwikkelen.
Stap 4
Als een aanrijding met een agressief persoon niet te vermijden is, verander dan je eigen houding ten opzichte van hem: ga naast hem of aan de zijkant zitten. Maar ga niet voor je staan. En het is het beste om een paar stappen bij de agressor vandaan te nemen, zodat je weg kunt lopen van de geagiteerde persoon. Als u zich bedreigd voelt met fysieke agressie, vermijd dan oogcontact of korte blikken. Neem een time-out onder het voorwendsel dat je moet nadenken.
Stap 5
Schreeuw niet als reactie op zijn of haar kreet, integendeel, spreek zachter, rustiger en langzamer, maar probeer zeer sterke tegenstellingen in de manier van spreken te vermijden.
Stap 6
Denk aan de beroemde uitdrukking: "aanval is de beste verdediging." Het gaat erom in dergelijke situaties een actieve rol te spelen. Heb vertrouwen. Probeer je focus te verleggen. U kunt uw partner onverwachts om iets vragen. Bijvoorbeeld: "Schenk me een glas water in" of "Sorry dat ik stoor, maar ik heb een vraag." Tegelijkertijd mag de vraag op geen enkele manier verband houden met de oorzaak van de agressie.
Stap 7
Bepaal voor jezelf een regel: niemand mag onbeleefd zijn en zo'n vorm van gedrag jegens jou vertonen. Wissel in reactie op agressie af tussen zachte en harde strategieën. Probeer zelf geen onnodige en onbeheersbare agressieve reactie te vertonen en vermijd communicatie met dergelijke mensen.
