Er wordt aangenomen dat een persoon die wordt gedreven door emoties, gedoemd is te mislukken. Hoe kun je tenslotte positieve resultaten behalen in bepaalde levenssferen, als je bij het minste obstakel meubels wilt vernietigen, en zodra er onbeduidende voorwaarden zijn om de situatie te verbeteren, is een persoon klaar om van de hele wereld te houden? Gegijzeld worden door je emoties is een serieus probleem, dus het kan nuttig zijn om te weten hoe je met je woede om moet gaan.
In een wereld waar alle objecten en gebeurtenissen rond een persoon volledig vervelende factoren zijn, is stress niet te vermijden. Meestal wordt de prikkelbaarheid van een persoon geïdentificeerd met woede.
Veel mensen beschouwen het vermogen om woede te bedwingen als een geschenk, omdat niet iedereen op dit vermogen kan opscheppen. Als terughoudendheid en tolerantie niet inherent zijn aan de mens, dan blijft het alleen om dit zelf te leren.
Wanneer duidelijk wordt gevoeld dat woede dichtbij genoeg komt en er steeds minder adequaatheid in acties is, hoef je jezelf alleen maar de vraag te stellen: "Nou, wat is daar mis mee?" Terwijl een persoon zich in zichzelf begint te verdiepen en uitzoekt wat hier werkelijk zo is, neemt de woede al af.
10 keer diep ademhalen is een noodzaak, zowel vanuit emotioneel als fysiologisch oogpunt. In een stressvolle situatie wordt het hart iets groter, terwijl het op het middenrif begint te drukken. Met gemeten diepe ademhalingen is de situatie genormaliseerd, wat het pijnsyndroom aanzienlijk vermindert. Geen fysiek ongemak - geen woede.
Een zijdelingse blik zal helpen om snel met woede om te gaan. Onnodig te zeggen, hoe woede zelfs het meest aantrekkelijke uiterlijk misvormt? De gezichtsuitdrukking, vervormd door woede, elke gesproken zin, verzadigd met negativiteit, hoge intonaties - dit alles annuleert de eerdere inspanningen om er goed uit te zien. Misschien is het de moeite waard om woede te sussen, in ieder geval om "geen gezichtsverlies te lijden" in de ogen van de omgeving?
Een ander punt in de methoden om met woede om te gaan, is om te proberen gevoelens alleen op een rustige toon te uiten. Veel mensen zijn uitstekende psychologen. Maar helaas profiteren sommigen hiervan uitsluitend in hun eigen belang. Bijvoorbeeld om anderen te manipuleren met hun capaciteiten. In dit geval hoeft u alleen maar te stoppen en te begrijpen dat u voor hun eigen doeleinden wordt gebruikt - verdient dit een emotionele inzinking en als gevolg daarvan een onwel voelen?
Je kunt je woede op papier schrijven. Misschien zijn woede en irritatie de eerste emoties die door deze of gene gebeurtenis werden veroorzaakt, de eerste reactie op wat er werd gezegd of gedaan. Soms komt het voor dat de tegenstander niet verantwoordelijk is voor de oorzaak van de woede - de prikkelbaarheid kan worden veroorzaakt door een herinnering aan een soortgelijke situatie die zich in het verleden heeft voorgedaan. In dit geval, om een persoon niet te beledigen (vooral als wat hij zei of niet voor kwade bedoelingen zorgde), moet je jezelf begrijpen: ga zitten en schrijf gewoon op het blad alles wat een negatieve reactie veroorzaakte. Het kan heel goed blijken dat de reden juist in enkele van de feiten van je levenspad ligt.
Woede is een vernietigende kracht. Daarom is het erg belangrijk om je emoties niet de overhand te laten krijgen op je gezond verstand en je kalmte niet te verliezen. Weten hoe je je woede kunt beheersen, kan je leven gemakkelijker maken en negatieve emoties verminderen!
