Teleurstelling in zichzelf, gebrek aan vertrouwen in de eigen sterke punten, een laag zelfbeeld - dit alles kan leiden tot depressie en andere trieste gevolgen, bijvoorbeeld tot desocialisatie. Het is mogelijk om weer vertrouwen in jezelf te krijgen, maar dit vergt enige inspanning.
Je waardeloos voelen: oorzaken en methoden om er vanaf te komen
Analyseer waarom je het gevoel van waardeloosheid kreeg? Misschien heb je een traumatische situatie of een reeks van verschillende mislukkingen meegemaakt, waardoor je een aanhoudende afwijzing van jezelf hebt ontwikkeld? Probeer te begrijpen dat het bij je mislukkingen hoogstwaarschijnlijk niet jouw schuld was, maar dat de omstandigheden zich ontwikkelden. Onthoud dat niemand immuun is voor fouten en vergissingen, ze worden door iedereen gemaakt, zelfs de meest succesvolle en zelfverzekerde mensen.
Geef zelfkritiek op, berisp jezelf niet om elke reden en zonder reden. Probeer jezelf in geen enkele situatie de schuld te geven. Sta niet toe in gesprekken met familieleden, vrienden, collega's, enz. waardeoordelen over zichzelf. Veel onzekere mensen houden er bijvoorbeeld van om zinnen te herhalen zoals: "Ja, het is mijn schuld", "Ik was weer dom", "Nou, ik ben een dwaas …", enz. Van nu af aan zouden dergelijke zinnen niet in uw vocabulaire mogen voorkomen.
Zelfvertrouwen opbouwen. Zoek een interessante hobby, meld je aan voor cursussen, bijvoorbeeld Engels en stel jezelf een doel om het op zijn minst vloeiend te leren lezen van Engelse literatuur - dit zal je zelfrespect drastisch vergroten. Koop een abonnement op het zwembad, de fitnessruimte, enz. Naarmate je fysiek sterker wordt, zul je jezelf ook meer gaan respecteren.
Prijs en beloon jezelf voor zelfs je kleinste prestaties. Je hebt bijvoorbeeld een goed boek gelezen of iets lekkers en moois voorbereid, iemand aangemoedigd, hoop op het beste bij iemand ingeprent - dit alles verdient, net als veel andere dingen die je doet, lof!
Weg met stereotypen van denken. Toen je bijvoorbeeld op school zat, werd je de hele tijd verteld dat je een onbekwaam student bent, dat je niets efficiënts krijgt. Gewend geraakt aan dit label, aan je gekleefd als kind, ga je verder als arme leerling door het leven: streef niet naar nieuwe kennis, neem geen verantwoordelijkheid, etc. Maar hier is het belangrijk om te begrijpen dat de leraar eenvoudigweg het potentieel van uw persoonlijkheid niet kon overwegen, geen individuele benadering van u in het leerproces heeft gevonden en niet al uw capaciteiten heeft onthuld.
Realistische doelen en zelfvertrouwen zijn de belangrijkste ingrediënten voor succes
Stel realistische doelen voor jezelf, bereik ze volgens het principe van kleine stappen. Stel dat u bijvoorbeeld besluit om een hbo-opleiding te gaan volgen. Verheug je over elk klein succes op weg naar het bereiken van je hoofddoel: een geslaagde test, een lezing waar je naar hebt geluisterd over een bepaald onderwerp, het einde van de volgende cursus - dit zijn allemaal redenen voor vreugde.
Verlies het vertrouwen in jezelf niet, streef ernaar nieuwe hoogten te veroveren, ondanks eventuele waardeoordelen van anderen, en je zult zelfvertrouwen krijgen en het gevoel van nutteloosheid en waardeloosheid kwijtraken.
Help anderen - met een glimlach, een vriendelijk woord, medeleven, concrete daden. Er zijn veel echt ongelukkige en eenzame mensen in de wereld die je hulp echt nodig hebben. Besteed aandacht aan kinderen die zijn opgegroeid in weeshuizen, eenzame ouderen, patiënten van hospices en andere soortgelijke instellingen - ze hebben allemaal eenvoudige menselijke participatie nodig. Het is belangrijk dat uw hulp uit het hart komt en oprecht is.
Probeer jezelf niet te laten gelden ten koste van anderen, onthoud dat echt wijze mensen streven naar zelfexpressie. Je doelen hoeven niet samen te vallen met die van de mensen om je heen - wie zei dat je zou moeten leven zoals zij doen? Stel uw doelen, leef zoals u wilt leven. Onthoud je droom, want je hebt er een netwerk van. Ga gewoon naar haar toe en je zult geluk en zelfvertrouwen vinden.
