Onzekerheid, complexen, schuldgevoelens zijn tekenen dat een persoon niet van zichzelf houdt. Dit beïnvloedt het gedrag, interfereert met ontspannen en gelukkig zijn. Acceptatie van jezelf maakt het mogelijk om van elke dag te genieten, vrij te zijn in gedrag en gedachten.
Een deel van de kritiek op je ontwikkelingsniveau, uiterlijk moet aanwezig zijn in een persoon. Een hoog zelfbeeld is niet gezond, het is belangrijk om adequaat te zijn, echt naar jezelf te kijken, goede en slechte eigenschappen te begrijpen. En het is niet nodig om jezelf constant met iemand te vergelijken, er is maar één referentiepunt - jijzelf. Als je vandaag beter bent dan gisteren, dan is alles in orde, je bent op de goede weg.
Mijn fouten zijn mijn pluspunten
Om van jezelf te houden, accepteer zowel je positieve als je negatieve kanten. Het is belangrijk om te beseffen dat elke persoon andere kwaliteiten heeft, er zijn geen mensen alleen met goede eigenschappen. Maar je kunt de kwaliteiten van een persoon altijd vanuit verschillende hoeken bekijken. Sommige nadelen worden soms zeer belangrijke voordelen als ze goed worden geëvalueerd.
Doe een eenvoudige oefening. Verdeel een vel papier in 2 stukken met een verticale strook. Schrijf in de linkerkolom je "slechte" eigenschappen. Ze kunnen van alles zijn, maar het is belangrijk om er zoveel mogelijk te vinden. Schrijf alle beweringen op die je tegen jezelf kunt doen. Neem de tijd, je kunt zelfs je dierbaren vragen, zij zullen je helpen. Als de lijst klaar is, schrijf dan op de andere kant van het blad wanneer de eigenschappen die je je eerder herinnerde, je in het leven hebben geholpen. Bijvoorbeeld "koppig" aan de rechterkant en aan de linkerkant - "weet hoe hij een mening moet verdedigen", "behaalt zijn doelen". Dat laatste kan vooral op het werk worden gewaardeerd.
Kijk naar je lijst en begrijp dat alles wat je hebt slechts een pluspunt is. En accepteer het niet als negatief, maar als een kenmerk, als iets dat jou uniek maakt.
Lijst met prestaties
Om van jezelf te houden, moet je hiervoor redenen vinden. Gewoonlijk geeft een persoon zichzelf alleen de schuld van wat hij geen tijd had, niet zei of niet kon doen. Maar het is tijd om anders te gaan denken. Deze oefening moet elke avond worden gedaan, en dan zul je binnen een paar weken liefde voor jezelf voelen.
Schrijf op waar je trots op kunt zijn. Wat heb je voor goeds gedaan in je leven, hoe ben je nuttig voor je naasten en de samenleving, wat is mooi in je persoon. Vind het maximale aantal verdiensten. Bedenk waar je jezelf voor kunt bedanken en vul de lijst aan. Voeg daarna elke avond iets anders toe aan de lijst. Zelfs de was doen voor het gezin, het avondeten koken is een reden om trots op jezelf te zijn, het is een reden om jezelf dankbaar te zijn. Houd van jezelf omdat je zoveel doet, wees blij dat de wereld je nodig heeft.
Eigenliefde wordt geleidelijk gevormd. Je moet jezelf van de goede kant bekijken en proberen de tekortkomingen niet op te merken. Wees zacht voor jezelf, met je tekortkomingen, want iedereen heeft ze. Glimlach in de spiegel in plaats van op zoek te gaan naar extra kilo's. Concentreer je op het mooie, en dan zal alles veel gemakkelijker zijn.
