Velen van ons maken zich niet veel zorgen over het nemen van een beslissing. Bijvoorbeeld welke jurk je moet dragen, hoe laat je het huis moet verlaten, naar welke toevlucht je moet gaan. Het gebrek aan bezorgdheid is te wijten aan het feit dat de beslissing geen ernstige betekenis heeft. Het is moeilijker als we begrijpen dat als we een verkeerde beslissing nemen, we veel zullen verliezen. Hoe ga je hiermee om?
1. Stel je voor wat er in het ergste geval zal gebeuren.
Het is noodzakelijk om te begrijpen wat er zal gebeuren als het gewenste niet gebeurt. Misschien is niet alles zo erg als het op het eerste gezicht lijkt en zal het verlies onbeduidend blijken te zijn.
2. Zoek alternatieve oplossingen voor het probleem.
Een andere oplossing voor het probleem is het vinden van alternatieve routes. Zo weten we van tevoren hoe we met moeilijkheden moeten omgaan en gaan we rustig verder.
3. Stop met te veeleisend van jezelf te zijn.
Het is noodzakelijk om te begrijpen dat iedereen fouten kan maken en dat je niet te veel van jezelf moet eisen. Hoge verwachtingen leiden tot angst en angst. Dergelijke karaktereigenschappen worden gevormd in de kindertijd, wanneer we geloven dat het behalen van hoog succes prestige en een hoge status in de samenleving garandeert.
Ik ben bang om een nieuwe baan te zoeken.
Wat is het worstcasescenario? “Ik ga het niet leuk vinden, maar niemand heeft me geketend.
Wat zijn de fallback-oplossingen voor het probleem? - Zoek naar geschikte opties in je vrije tijd, sla een extra hobby in die inkomsten oplevert.
Welke karaktereigenschappen leiden tot dit probleem? - De wens om succesvol te lijken in de ogen van anderen en de mening dat je anders niet trots zult zijn.
