Als iemand in het heden, hier en nu leeft, handelt hij zo productief en efficiënt mogelijk, wat hij ook onderneemt. En het is precies dit besef dat hij bestaat en leeft in het heden dat hem in bijna alles geluk en succes aantrekt. Mooie staat, nietwaar?! Leven in het hier en nu - je kunt het leren!
1. Beslis over doelen
Het doel moet inspirerend en gewenst zijn. Zodat je letterlijk "kwijlt" van hoe verleidelijk het voor jou is. Stel jezelf een duidelijke, interessante, matig moeilijke, maar haalbare taak die je inspireert, je in staat stelt om "de golf te pakken" en er plezier aan te beleven - om het leven hier en nu te ervaren.
Beschrijf een van je dagen. Hoe begint het, hoe gaat het en hoe eindigt het. Hoe je eruit ziet, waar je bent, wat je doet, wie er om je heen is, hoe je je voelt. Begrijp wat je nodig hebt om je doel te bereiken en of je over de nodige middelen beschikt. Deze omvatten: uw capaciteiten, kennis en vaardigheden, het arsenaal aan middelen dat u zult gebruiken, de tijd die u zult besteden aan het bereiken van het doel, eventuele financiële investeringen, hulp en ondersteuning van andere mensen … Als u denkt dat de middelen niet genoeg zijn, er zal stress ontstaan, het zal veel energie kosten - de toestanden van realiteit en geluk zullen moeilijker te bereiken zijn. Daarom is het belangrijk om te zoeken waar de ontbrekende middelen kunnen worden verkregen.
2. Concentreer je op wat je aan het doen bent
Door meerdere dingen tegelijk te doen, verspil je energie. Als je aan vreemde dingen denkt, verspil je energie. Je energie gaat waar je je aandacht op richt.
Waarom denk je dat ze je vragen om je gsm uit te zetten bij belangrijke evenementen (theater, seminars, enz.)? Dat is waarom! Als de telefoon aan staat, gaat een deel van je aandacht naar gedachten: “Wat als iemand mij belt. Gemiste oproep? Waarom hebben ze me gebeld, wat ze wilden, als ik kan antwoorden … . En in plaats van te genieten van de voorstelling, vliegen je gedachten ergens heen in het dagelijks leven. Dit gebeurt heel vaak in het leven. En dit is een verlies van energie, een verlies van het gevoel van leven hier en nu.
Om een staat van geluk, volheid van leven te bereiken, moet je je concentreren op de taak en jezelf onderdompelen in het bedrijfsleven. Je kunt niet effectief zijn als verleden, heden en toekomst in je hoofd vermengd zijn. Hier is een eenvoudig voorbeeld: stel je voor dat je naar bed bent gegaan, je ligt in een zacht warm bed en je kunt genieten van het comfort en de gezelligheid. Maar in plaats daarvan scrol je in je hoofd door de afgelopen dag, herinner je je weer een aantal onaangename gebeurtenissen, ervaar je onaangename emoties … In feite ben je ondergedompeld in het verleden of de toekomst en veroorzaakt lijden in jezelf! Daarom is het belangrijk om in het heden te kunnen leven - "hier en nu".
Mensen die hebben geleerd in het heden te leven, voelen zich gelukkig.
3. Kies een activiteit die je leuk vindt
Om voldoening te voelen en het leven hier en nu te ervaren, moet je doen waar je van houdt - wat je wilt ontwikkelen. Stel ambitieuze, interessante, maar haalbare en duidelijke doelen voor jezelf, verdeel ze in subdoelen en bereik ze. En dan kom je gemakkelijk in een staat van volheid van leven, waar je ook bent en wat je ook doet!
