De gedachte om vroeg wakker te worden - tussen 4 en 7 uur 's ochtends - en een complete verandering in het schema van je leven kan beangstigend en op de een of andere manier onwerkelijk lijken. Om vier uur 's ochtends opstaan? Het is gewoon fantastisch! Maar als je het een keer probeert, en dan probeert het regime minstens een week vol te houden, kun je de positieve aspecten van vroeg opstaan voelen.
Vroeg opstaan is niet gemakkelijk, vooral niet voor die mensen die, door omstandigheden, ooit hun slaappatroon verstoord en veranderd hebben. Vroeg opstaan kan echter iedereen leren. Wilskracht is hierbij belangrijk, het is belangrijk om goed te begrijpen welk doel je wilt bereiken en waarom dit allemaal nodig is. Eén regel mag je niet vergeten: vroeg opstaan betekent altijd vroeg naar bed gaan, terwijl je jezelf overdag een dutje kunt gunnen. Als u deze regel niet volgt, zal wakker worden bij zonsopgang alleen maar leiden tot een slechte gezondheid, uitputting van het zenuwstelsel en totaal gebrek aan slaap.
Als er een verlangen is om vroeg op te staan, maar het is niet helemaal duidelijk hoe je jezelf moet motiveren, is het de moeite waard om vertrouwd te raken met de voordelen die een persoon leert kennen als hij vroeg wakker wordt. Tegelijkertijd kan elke persoon, die uniek en onnavolgbaar is, in de ochtenduren iets van zichzelf vinden, wat geleidelijk zal leiden tot een nog grotere motivatie om het regime te handhaven.
Positieve aspecten van vroeg opstaan
Meer vrije tijd. Door zijn ogen te openen en lang voor de wekker op te staan, krijgt een persoon een goede voorraad vrije tijd. Je kunt zonder haast bij elkaar komen voor zaken, tijd voor jezelf nemen, rustig ontbijten, door rustige straten wandelen, oefeningen doen, enzovoort. Vrije ochtendtijd is perfect voor zelfontwikkeling, spirituele oefeningen, meditatie, creativiteit en yoga. Met een ongelijk levensschema is het niet altijd mogelijk om kracht, motivatie en tijd te vinden voor zulke dingen. De ochtenduren, als je 's ochtends om 4-6 uur opstaat, zijn ideaal voor dergelijke hobby's en helpen ook om je af te stemmen op een werkstemming.
Stabiele gemoedstoestand. De mens, wat men ook mag zeggen, is een dier. De natuurlijke biologische klok is zelfs bij de moderne mens erg sterk, maar nu hebben mensen de neiging om te "scoren" en de behoeften van het lichaam te negeren. Wetenschappers hebben al lang bewezen dat als je volgens natuurwetten leeft, naar persoonlijke bioritmen luistert, de productiviteit dramatisch toeneemt en je welzijn verbetert. Mensen die de gewoonte ontwikkelen om heel vroeg op te staan, vinden het gemakkelijker om met verschillende dagelijkse activiteiten om te gaan. Ze zijn succesvoller in het weerstaan van stress en zijn praktisch niet vatbaar voor depressie of gewoon een slecht humeur. Slapeloosheid of andere slaapstoornissen zullen afnemen als u probeert uw regime opnieuw vorm te geven, vroeg naar bed gaat en vroeg opstaat.
Vrolijkheid en een lading van kracht. Het zenuwstelsel en alle interne organen van een persoon worden elk in hun eigen specifieke tijdsperiode actiever. Er wordt aangenomen dat het tijdens de periode van 4 tot 7 uur 's morgens is dat lichaam en geest ontwaken, gevuld met kracht, energie en nieuwe kracht. Mensen die herhaaldelijk de nacht zonder slaap zaten, merkten hoe het welzijn in de vroege ochtend een tijdje verbetert, een tweede wind opsteekt en de slaap terugtrekt. Bij slaapgebrek duurt deze tiltoestand echter niet lang. Door vroeg op te staan en volgens een nieuw schema te leven, kunt u de hele dag alert en energiek blijven.
Stilte en rust. De vroege ochtend is perfect om te ontspannen, om alleen te zijn met jezelf, om wat gedachten en angsten op te lossen, om wat problemen op te lossen. Terwijl er stilte, kalmte en pacificatie in de buurt is, functioneert het menselijk brein anders. Daarnaast is het soms heel prettig om rustig een kopje koffie te drinken en in stilte naar de ochtendzon te kijken. Tijdens deze periode kunnen creatieve mensen een enorme golf van inspiratie, ideeën en creatieve krachten voelen.
Bijzonder productief. Doordat in de vroege ochtenduren de hersenen iets anders werken en het lichaam een grote hoeveelheid energie heeft, zullen eventuele taken en taken vele malen sneller worden opgelost dan op een later tijdstip. U kunt 's ochtends meer doen dan de volgende dag. Bovendien gebeuren 's ochtends meestal inzichten - onverwachte inzichten die helpen om pijnlijke problemen op te lossen of anderszins naar de huidige situatie te kijken en er iets nieuws in te zien.
De ochtend is het perfecte moment om positief denken te cultiveren. Omdat je regelmatig vroeg opstaat, kun je binnen een maand niet alleen wat veranderingen voelen, maar ook zien hoe drastisch het leven is veranderd en de wereld om je heen is veranderd.
