Veel mensen weten dat de ochtend het meest productieve deel van de dag is. Zelfs uilen die het geluk hadden om op een dag wakker te worden, merken 's ochtends gemakkelijk op dat ze op dit moment meer kunnen doen. Liefhebbers van lang slapen proberen zichzelf te breken, ze zetten het alarm aan, maar zetten het uit bij het eerste signaal en vallen weer in slaap. Hoe dit probleem op te lossen.
Aanpak - eerder naar bed gaan en opstaan zal geen resultaten opleveren. Ten eerste valt u misschien niet meteen in slaap, en als u toch in slaap valt, slaapt u tot uw gebruikelijke tijd.
Er zijn 2 manieren om u op weg te helpen.
Ten eerste sta je op en ga je tegelijkertijd naar bed. We kunnen zeggen dat deze benadering ideaal is voor het moderne leven.
Ten tweede leef je volgens je eigen bioritme. Sta op en ga liggen wanneer je lichaam dat wil.
In de praktijk zal geen van deze methoden werken.
In het eerste geval moet je gaan liggen als je lichaam niet moe is en jezelf dwingen om te slapen.
In de tweede slaap je zeker langer dan het lichaam nodig heeft. Daarnaast kan je bioritme verloren gaan, dus de kans dat je altijd vroeg in de ochtend wakker wordt en 's avonds in slaap valt is niet groot.
Om succes te behalen bij vroeg ontwaken, is het noodzakelijk om deze 2 methoden te combineren. Ga naar bed wanneer je daar zin in hebt en word wakker met een wekker. Maak je geen zorgen over vroeg opstaan. Ga gewoon zitten. Even zitten en dan opstaan.
Hoogstwaarschijnlijk zult u niet genoeg slapen, waardoor u 's avonds eerder naar bed wilt. Doe dit een paar dagen, al snel zal het lichaam aan een bepaalde tijd wennen en zal het voor u gemakkelijk zijn om op te staan.
Dezelfde techniek zal werken in de strijd tegen slapeloosheid. Ga naar bed wanneer je wilt, word wakker bij de wekker. De volgende avond wordt het lichaam zelf moe en wil het slapen.
