In Rusland is het, in tegenstelling tot in het Westen, niet gebruikelijk om je problemen te delen met professionals op het gebied van psychologie. Onze psychologen zijn vrienden en naaste familieleden, op wiens schouders we alle opgehoopte problemen "storten" en van hen op zijn best nuttig advies of oprechte sympathie verwachten. Helaas zijn er vaak gebeurtenissen in het leven die niet met anderen kunnen worden gedeeld, vooruitlopend op hun veroordeling of verkeerd begrip van de betekenis van de situatie. In dit geval blijft u alleen achter met het probleem. En wie dit duel zal winnen, hangt alleen van onszelf af. Hoe kom je in je eentje uit de slepende zwarte streep in het leven?
Noodzakelijk
favoriete boeken, grappige komedies, avonturenfilms
instructies:
Stap 1
Er is een absoluut bewezen en niet vereist bewijs argument dat elk levensprobleem op zijn minst twee uitwegen heeft. De eerste bevindt zich op dezelfde plaats als de ingang. Dit betekent dat je mentaal moet terugkeren naar de bron van het probleem, de redenen voor het optreden ervan moet begrijpen en de plot van de ontwikkeling van het evenement op een nieuwe manier moet herhalen. Als bijvoorbeeld de wanhoop van mislukte zoektochten naar een nieuwe baan zich in mijn ziel heeft genesteld, en eindeloze sollicitatiegesprekken geen resultaat opleveren, dan moet je: - glimlachen en het zoeken naar een baan vandaag opgeven; - doen waar je van houdt, zoals lezen een boek of het kijken van een komedie; - na een tijdje weer op zoek gaan naar een baan, anticiperend op een positief resultaat van je werk;
Stap 2
Als de oorzaak van depressie wordt geassocieerd met een gebrek aan aandacht en liefde van dierbaren, dan moet je jezelf niet opsluiten en de situatie nog meer verergeren met je sombere uitdrukking op je gezicht. Het is noodzakelijk om de situatie te verlaten, dat wil zeggen niet om uw communicatie op te leggen, maar om met een trotse gang met een brede positieve glimlach van huis te gaan voor een wandeling. We weten immers niet wat ons om de hoek te wachten staat. Het is heel goed mogelijk dat we op straat, in een park of op het centrale plein een nieuwe persoon ontmoeten die ons leven zal binnenkomen en het ondersteboven zal veranderen. Nieuwe kennissen passen altijd het lot van een persoon aan en openen nieuwe horizonten voor hem. Het meest interessante is dat je na ongeplande wandelingen meestal met een verlicht hoofd huiswaarts keert, terwijl ochtendproblemen grotendeels vergezocht lijken en het leven echt mooi is!
Stap 3
In het geval dat de bovenstaande tips om uit een depressie te komen niet werken en zware gedachten nog meer in het hoofd verdikken, moeten meer radicale methoden worden gebruikt. Bijvoorbeeld een bezoek aan een pretpark. Wanneer je met de snelheid van het licht door een achtbaan snelt, lijkt geen enkele situatie verschrikkelijk, als de attractie maar zo snel mogelijk eindigt. Met een avonturenfilm of een komedie in een bioscoop kun je doordringen in de levensproblemen van de helden, hun gedrag achterhalen en voelen dat situaties en erger in het leven gebeuren, het belangrijkste is om in een positief resultaat te geloven!
