Er is waarschijnlijk niemand die volledig onbekend is met het gevoel van angst. Het is dankzij hem dat hij erin slaagt gevaren te vermijden en zijn welzijn en soms zijn leven te behouden. Maar tegelijkertijd remt angst de ontwikkeling en belemmert de vooruitgang. Angst, die ontstaat zonder zichtbare tekenen van gevaar, is constant aanwezig in het dagelijks leven, verhindert een persoon om de situatie adequaat te beoordelen en kan veranderen in een echte fobie, wanneer de tussenkomst van een psychiater nodig kan zijn.
instructies:
Stap 1
Met onredelijke angsten die vanuit het niets ontstaan, moet je onmiddellijk vechten, zodra je ze achter je begint op te merken. Probeer de aard van dit gevoel te achterhalen en het 'tegengif' te vinden dat je zal helpen het gevoel van angst te overwinnen.
Stap 2
Identificeer de oorzaak van je angst door te analyseren waar het vandaan kwam. Het zit in de menselijke natuur om bang te zijn voor het onbekende. Veel mensen zijn dus bang voor honden, simpelweg omdat ze hebben gehoord dat ze bijten. Lees de literatuur over honden, en u zult begrijpen dat gevaar degenen die begrijpen hoe ze zich met een hond moeten gedragen helemaal niet bedreigt. Deze angst verdwijnt onmiddellijk bij degenen die besluiten een hond te nemen en deze beginnen te begrijpen.
Stap 3
Versla je angst met logica. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld last van vliegangst - aerofobie. Als je hier ook een angstgevoel over hebt, bestudeer dan de statistieken. Het zal u verbazen dat het percentage sterfgevallen als gevolg van vliegtuigongelukken verwaarloosbaar is in vergelijking met auto-ongelukken. Als je niet bang bent om risico's te nemen en auto's te besturen zonder zelfs maar aan het gevaar te denken, waarom ben je dan bang om te vliegen?
Stap 4
Probeer gewoon over je angst heen te komen. Laat je echte horror ervaren, maar sluit je ogen en stap over jezelf heen. U moet weten - voor de meeste mensen was het voldoende om zo'n stap maar één keer te zetten. De angst verdween onmiddellijk en voor altijd.
Stap 5
Als je je angsten niet met een wilskracht kunt overwinnen, wend je dan tot reflexologie. Dit is een techniek van mechanische actie op biologisch actieve punten die verband houden met interne organen, inclusief de hersenen. Door het masseren van deze punten kun je direct invloed hebben op het orgaan waarin je angst is ontstaan en leeft. Verwijder je angsten door te handelen naar het he-gu-punt. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger, ongeveer in het midden, dichter bij het middenhandsbeentje. In je lichaam zullen tijdens de massage van dit punt endorfines worden geproduceerd, waarvan het effect op het lichaam vergelijkbaar is met morfine. Het angstgevoel zal verdwijnen. Een dergelijke zelfmassage is vooral effectief bij plotselinge paniekaanvallen.
