"Burn-outsyndroom" is een proces van uitputting van iemands mentale en fysieke hulpbronnen als gevolg van een gebrek aan tevredenheid met hun professionele activiteiten. Deze aandoening wordt gecombineerd met depressie, depressie, vervreemding.
instructies:
Stap 1
Vermijd eentonigheid op het werk. Probeer vaker van activiteiten te veranderen.
Stap 2
Vind een unieke betekenis in je beroep. Denk niet aan ineffectief werk.
Stap 3
Probeer je werkleven in balans te houden. Natuurlijk is het in elke baan noodzakelijk om zowel professionele als persoonlijke kwaliteiten te tonen. Maar onthoud dat te open zijn uw bronnen kan opslokken.
Stap 4
Laat altijd tijd voor rust, hoe urgent en veeleisend het werk ook is.
Stap 5
Neem zo min mogelijk contact op met mensen die je niet waarderen vanuit een professioneel oogpunt. Dit zal je zelfrespect verlagen en leiden tot professionele vernedering.
Stap 6
Wees niet bang om de steun van je collega's te vragen bij het omgaan met moeilijke situaties.
Stap 7
Druk jezelf meer uit, experimenteer, verbeter jezelf.
Stap 8
Neem niet de schuld op je voor iets dat je in principe niet kunt oplossen.
Stap 9
Leer jezelf te waarderen en te evalueren zonder te vertrouwen op de mening van de mensen om je heen.
Stap 10
Zoek een activiteit buiten je beroep die je leuk vindt.
