Het onvermogen om een grote hoeveelheid informatie in de kortst mogelijke tijd te onthouden is altijd een veelvoorkomend probleem geweest voor het menselijk brein. Door uw geheugen regelmatig te trainen, kunt u echter fenomenaal succes boeken bij het onthouden.
instructies:
Stap 1
Definieer het belangrijkste.
Probeer de meest elementaire informatie die u moet onthouden te isoleren. Al het andere hoeft niet te worden uitgesloten van het memorisatieproces, maar het is beter om het eerst weg te laten.
Stap 2
Concentreren.
Als je zorgen of andere zaken hebt, moet je die eerst oplossen. Overmatige gedachten, niet gericht op het trainen van het geheugen, zullen waarschijnlijk niet bijdragen aan de snelle assimilatie van informatie.
Stap 3
Verbind je verbeelding.
Onthoud niet alleen woorden of zinnen, maar ook je eigen gevoelens van wat je leest. Als je bijvoorbeeld een verhalende tekst moet leren, probeer je dan een beeld te vormen van wat er in je hersenen gebeurt.
Stap 4
Kies associatieve ketens.
Als de tekst te moeilijk bleek om te visualiseren (formules, uitspraak van vreemde woorden, enz.), dan kun je proberen een associatieve array te kiezen voor de opgeslagen informatie. Een verzonnen associatie hoeft de tekst niet zo nauwkeurig mogelijk te beschrijven - ook al is het alleen voor jou begrijpelijk, als het maar snel en gemakkelijk wordt onthouden.
Stap 5
Regelmatige lichaamsbeweging.
Wat je ook zegt, maar zonder dagelijkse training zal het geheugen niet significant kunnen verbeteren. Daarom moet je haar constant meer en meer nieuwe tests geven, bijvoorbeeld het aantal passerende auto's of de verjaardagen van de vrienden van je kind onthouden.
