Velen hebben gehoord dat sporten belangrijk en nuttig is. En zelfs met deze stelling zijn ze het eens. Maar wat als je lichamelijke opvoeding niet leuk vindt? Ik heb goed nieuws - leren genieten van sport is een haalbare taak. Bovendien is een klus die met plezier wordt gedaan veel voordeliger.
Het draait allemaal om je gedachten. Herinner je je professor Pavlov en zijn experimenten met honden nog? De hond kreeg eten voorgeschoteld en een rood lampje ging aan en het dier begon te kwijlen. Toen, zonder voedsel, deden ze gewoon de gloeilamp aan en hetzelfde effect trad op - speeksel druppelde. De hond heeft een reflex gevormd op een bepaalde gebeurtenis - het licht van een gloeilamp.
Helaas is dit experiment niet aan het leven gebonden. Wat heeft de hond ermee te maken? Feit is dat we ook reflexen hebben. En als je in je kindertijd hebt geleerd dat sport iets vreugdeloos, stressvol, niet interessant, saai is, dan zullen je reflexen je hieraan herinneren. Dat wil zeggen, met het woord "sport" heb je een bepaalde stemming of gedachte.
Stel je nu een ander beeld voor - je kindertijd, je speelt volleybal, voetbal met vrienden, speelt tikkertje, elastiekjes of wat je nog meer had. Vrolijk? En in feite verschilt het niet van sport - dezelfde beweging, springen, rennen en fysieke activiteit.
Dus wat is het basisprincipe van het creëren van plezier van elke activiteit en sport, inclusief? Houd bij elke sportactiviteit bewust de momenten bij waarop je voldoening haalt uit de activiteit. Elke sport heeft een staat van plezier in beweging. Meestal verschijnt deze toestand na 15-20 minuten. En het wordt geassocieerd met de toevoer van zuurstof naar het lichaam.
Op dit moment moet je je aandacht richten op het plezier van sensaties in het lichaam. Voel het maximaal. En na elke training moet je jezelf prijzen voor het verrichte werk. En geleidelijk zullen je hersenen eraan wennen de sensaties van plezier op te vangen tijdens elke krachtige activiteit. Na een maand van regelmatige pleziertraining realiseer je je ineens dat dit mechanisme al echt op zichzelf werkt. En trouwens, deze methode kan niet alleen in de sport worden toegepast, maar ook op veel andere gebieden.
