Er is geen stemming, er wordt een inzinking gevoeld en er zijn nog zoveel dingen te doen - deze foto is voor iedereen bekend. Niet iedereen weet echter hoe zich op te laden met vitale energie en familieleden en vrienden te verrassen met hun welzijn.
instructies:
Stap 1
Luisteren naar muziek
Het blijkt dat muziek een van de bronnen van vreugde is. Zodra je wakker wordt, zet je meteen je favoriete nummer op, en als je er veel hebt, dan nog beter. Te droevige composities moeten natuurlijk worden vermeden. Je wilt tenslotte niet nog meer van streek zijn, maar een energiek mens zijn!
Stap 2
Douche
Koud water is een goede manier om je energie op te wekken! Na het slapen niet lui zijn en een koude douche nemen. Als je bang bent om onder koud water te staan, open dan eerst warm water, dan snel koud! Tel tot 10 en je kunt vertrekken. Adrenaline!
Stap 3
Thee drinken
Veel mensen denken ten onrechte dat koffie de beste drank is om je wakker te houden. Reclame is de schuldige. Sterker nog, het drinken van een paar kopjes thee per dag zal je stresshormoonspiegel verlagen. Bij het drinken van koffie daarentegen zal het rijzen. Een kopje geurige groene thee zal je niet alleen opvrolijken, maar heeft ook een positief effect op je welzijn: het normaliseert de bloeddruk en reinigt het lichaam van gifstoffen. Zoals je weet, kan een gezonde geest alleen in een gezond lichaam zijn.
Stap 4
Geur van citroen
Geur heeft direct invloed op je humeur. De geur van citrusvruchten geeft onze energie energie door signalen naar de hersenen te sturen en deze door het lichaam te laten circuleren. En vitamine C verhoogt op zijn beurt de energie door eiwitmetabolisme. Hij is het die helpt om te gaan met een stressvolle situatie.
Stap 5
Kleed je vrolijk
Het punt is dat dagelijkse beschouwing van donkere tinten je humeur eenvoudigweg kan uitschakelen. Hieruit volgt niet dat het de moeite waard is om zich als een papegaai te ontladen, helemaal niet. Het is voldoende om een paar felgekleurde accessoires te krijgen, bijvoorbeeld een sjaal!
Stap 6
Loop in de frisse lucht
Waarom gaat u, als u zich moe en lusteloos voelt, naar bed en gaat u liever slapen dan u snel klaar te maken voor een wandeling? Een korte tijd buitenshuis geeft je meer energie dan een kort dutje, waarna je je nog meer overweldigd voelt. En als je 's ochtends na een kopje groene thee verslaafd raakt aan ochtendjoggen, dan kun je je slechte humeur of depressie vergeten!
Stap 7
Dans
Dit is de beste manier om energie op te doen en jezelf in topconditie te houden. Het is natuurlijk het beste om je in te schrijven voor een dansschool, nadat je eerder hebt besloten welke richting je opgaat, zodat je later met geweldige stappen onder je vrienden kunt schitteren, en niet alleen …
