Aanvallen van hondsdolheid na een uitbarsting van woede en andere emoties veranderen in apathie, verwoesting of kunnen leiden tot depressie. De energie van woede kan productief worden gebruikt, zodat het je leven niet vernietigt, maar verbetert. Om dit te doen, moet je een paar eenvoudige technieken beheersen.
instructies:
Stap 1
Als je je overweldigd voelt door woede, probeer het dan niet te onderdrukken. Laat hem naar buiten: je kunt meteen gaan hardlopen, een bokszak slaan, die eenvoudig kan worden vervangen door een kussen. Als deze methoden niet voor u werken, probeer dan de meubels in de kamer te herschikken of het behang opnieuw te lijmen. Het belangrijkste is om geen spanning in jezelf op te bouwen.
Stap 2
Probeer een vredige geest in jezelf te versterken, ga niet meteen in de aanval, zodra je de minste tekenen van ontevredenheid voelt over iets. Haal diep adem en tel in gedachten tot tien. Zeg tegen jezelf dat je nog tijd hebt om boos te worden, alsof je deze zaak uitstelt tot later. Hoogstwaarschijnlijk zul je binnen een paar minuten beseffen dat je niet langer zo pissig bent en in staat bent om gezond te denken.
Stap 3
Boosheid is een emotie. Als je er niet mee om kunt gaan, moet je de zelfbeheersing in het algemeen versterken, leren de manifestaties van gevoelens te beheersen. Boos zijn is soms gewoon een slechte gewoonte. Een persoon raakt eraan gewend om boos te worden om de kleinste redenen. Observeer jezelf, wees je ervan bewust dat er veel positieve momenten in het leven zijn, is het de moeite waard om je te ergeren aan kleinigheden?
Stap 4
In sommige esoterische praktijken wordt aangenomen dat woede ongebruikte creatieve energie is. Zoek een interessante hobby waar je creativiteit zich kan manifesteren. Het is niet nodig om complexe kunsten onder de knie te krijgen; koken, breien, puzzelen of poëzie schrijven zijn geschikt. Wees niet bang dat je werken onvolmaakt zullen zijn. In dit geval is het belangrijkste om energie naar een vreedzaam kanaal te kanaliseren.
Stap 5
Leer eenvoudige ontspanningstechnieken. Meditatiepraktijken helpen goed, maar gewone auto-training is ook geschikt. Kies wat je leuk vindt. Om het effect te bereiken, moet u het regelmatig doen, en niet van tijd tot tijd.
Stap 6
Onthoud dat de beste manier om te stoppen met boos te zijn, is om te leren vergeven. Als niet alles soepel verloopt in het leven, kunnen negatieve emoties de situatie niet veranderen, maar kunnen ze wel het zenuwstelsel verbrijzelen. Probeer aan het goede te denken en te geloven dat al het slechte vroeg of laat achter je zal blijven.
