Soms komt de gedachte bij sommige mensen op: "hoe te stoppen met bang te zijn voor alles en te beginnen met leven". Angsten zelf zijn niet bijzonder gevaarlijk. Maar als je er aandacht aan schenkt, kan de situatie alleen maar erger worden, dus je moet moeite doen om jezelf onder controle te houden.
Wat maakt je precies bang?
In de regel zijn degenen die angst ervaren zich niet altijd bewust van waar ze precies bang voor zijn.
Zelfs volgens psychologen is het gewoon onmogelijk om overal bang voor te zijn.
Met andere woorden, het is noodzakelijk om alle puntjes op de i te zetten. Neem hiervoor een stuk papier en schrijf alle angsten op die je de laatste tijd hebben achtervolgd. Het is het beste om te schrijven zonder na te denken, het eerste dat in je opkomt. Ben je bang voor de kou? Groene planten? Misschien water? Voel je vrij om aan je lijst toe te voegen. Later zul je begrijpen dat het niet zo groot is, meestal minder dan tien punten.
Neem vervolgens uw eerder samengestelde lijst en lees deze zorgvuldig opnieuw, analyseer de ontvangen informatie. Hoogstwaarschijnlijk zijn niet alle angsten zo erg. Sommigen van hen zijn gewoon het instinct voor zelfbehoud. Zulke angsten doen meer goed dan kwaad. Ze beschermen je tegen gevaar.
Andere angsten komen uit de kindertijd. Het is niet altijd gemakkelijk om er zelf vanaf te komen. We zullen ons moeten afstemmen op serieus innerlijk werk. Er zijn angsten die gemakkelijk kunnen worden gelijkgesteld met gewone angst. Wanneer de classificatie voltooid is, is het tijd om door te gaan naar de volgende fase - "verwijdering".
Angsten kwijtraken
Om ergens niet meer bang voor te zijn, is het in sommige gevallen nodig om dit van aangezicht tot aangezicht te ontmoeten. Dit mag alleen worden gedaan als u uw leven en gezondheid niet op het spel zet en anderen geen schade berokkent.
Als de spoorweg je bang maakt, moet je het lot van Anna Karenina uit de gelijknamige roman niet herhalen en jezelf onder de trein werpen. Maar het is heel goed mogelijk om een korte reis met de trein te maken. Vraag een vriend of familielid om je in deze situatie te ondersteunen. Als je bang bent voor water, begin dan eerst met zwemmen in een ondiep zwembad, en dan pas in die gebieden waar geen bodem is. Je zult dus begrijpen dat veel van de dingen waar je eerder bang voor was, niet zo eng zijn.
Als je gekweld wordt door constante angst, dan is het probleem hier het gebrek aan interne balans.
Dan moet je je bezighouden met spirituele oefeningen, de relevante literatuur lezen, naar speciale trainingen en seminars gaan. Iemand vindt zichzelf en komt tot nederigheid door yoga, anderen - door naar de kerk te gaan. In feite zijn er veel manieren. Hier moet je naar je innerlijke zelf luisteren en begrijpen wat je echt mist.
Als je niet in je eentje van je angsten af kunt komen, moet je overwegen om naar een psycholoog te gaan. Misschien zul je je met zijn hulp veel beter voelen en voor altijd van fobieën afkomen.
