Het leven is op zichzelf onvoorspelbaar, maar vaak weten we zelf niet altijd wat we van onszelf kunnen verwachten, en welke karaktereigenschappen of capaciteiten in de diepten van onze persoonlijkheid liggen. Zelfbeheersing is een waardevol vermogen, dat ligt in het vermogen om je emoties en acties te beheersen, en vooral - gedachten.
instructies:
Stap 1
Maak er een regel van om in je vrije tijd (in de metro, minibus, bij een bushalte, voor het slapengaan) een dialoog met jezelf te voeren om precies te weten wat je ervaringen zijn door bepaalde situaties.
Stap 2
Identificeer voor jezelf gebeurtenissen, situaties en mensen die je kunnen uitlokken tot ongewenst gedrag.
Stap 3
Speel indien mogelijk een scène na met dierbaren of vrienden waarin je de controle over je woorden of daden zou kunnen verliezen.
Stap 4
Kies alternatieve tactieken van gedrag. Dit kan een stilzwijgende reactie zijn op een provocateur of een opzettelijk vriendelijke en lieve behandeling om hem te ontmoedigen. Speel dit reactiemodel.
Stap 5
Ontwikkel een sterke wil. Begin met kleine dingen waarin je moeite voor jezelf moet doen. Probeer een kleine maar al lang bestaande gewoonte te doorbreken. Sla bijvoorbeeld gefrituurde zonnebloempitten een maand over als je ze graag op je gemak wilt eten.
Stap 6
Bekijk wat er gebeurt vanuit een andere hoek. Als je jezelf iets verbiedt, wil je het meestal nog meer. Probeer tot de conclusie te komen dat dit je niet zo veel interesseert of dat het je niet aangaat. Dan zal het gemakkelijker zijn om kalm en zelfbeheerst te blijven.
Stap 7
Houd geen emoties en ervaringen tegen die geschikt zijn voor deze situatie. Maar leer eruit te filteren wat op dit moment onproductief is en wat geen logica of voordeel heeft in deze situatie.
Stap 8
Zoals u weet, geloven filosofen dat degene die informatie bezit de wereld bezit. Er is ook een mening dat wie zichzelf overwint, anderen wint. Dus, probeer de mensen om je heen van dichterbij te bekijken, of neem een historische persoonlijkheid en maak jezelf vertrouwd met hun manieren om jezelf te leiden. Het is heel goed mogelijk om zelfbeheersing te leren, alleen moet je je inspannen om jezelf te kennen en, zwakte van geest te overwinnen, het lot en je bijdrage daaraan in eigen handen te nemen. Per slot van rekening is iemand die zichzelf beheerst een winnaar.
