Door vele factoren (van slechte ecologie tot hoge bevolkingsdichtheid) wordt de moderne mens als nooit tevoren in de geschiedenis blootgesteld aan stress en onredelijke depressies. Betaalde psychotherapeuten helpen het ongeluk het hoofd te bieden - het is echter de moeite waard om alleen als laatste redmiddel contact met hen op te nemen. Soms kan een slecht humeur letterlijk worden verwijderd met 'geïmproviseerde middelen'.
instructies:
Stap 1
Eet snoep en sport. Vergeet niet dat je humeur niets meer is dan het resultaat van chemische processen in het lichaam. Daarom is het heel goed mogelijk om het op hetzelfde chemische niveau te corrigeren. Je kunt dus de hoeveelheid endorfine in je lichaam verhogen door een chocoladereep te eten of seks te hebben. Sport en lichamelijke activiteit zullen helpen om het niveau van andere hormonen te verhogen: adrenaline heeft bijvoorbeeld een gunstig effect op de hersenen en verlicht nerveuze spanning. Zingen en luide muziek hebben een soortgelijk effect.
Stap 2
Geef lucht aan je gevoelens. Een van de beste manieren om van emoties af te komen, is door ze op een constructieve manier te kanaliseren. Als er kunst bij je in de buurt is, begin dan met creëren! Schrijf poëzie, schilder of verzin verhalen, ongeacht de kwaliteit van het resultaat.
Stap 3
Vind ontspanning in andermans creativiteit. Probeer een film te kijken of iets te lezen. Beter in eerste instantie positief of levensbevestigend. Computerspelletjes kunnen ook helpen: start een spel waarbij je ondergedompeld moet worden in het proces (dynamic shooter) en stel de moeilijkheidsgraad zo in dat je niet te vaak verliest. De methodische vernietiging van monsters kan helpen om een soort emotionele catharsis te bereiken.
Stap 4
Naar buiten gaan. De muffe lucht van een kamer is niet bevorderlijk voor het wegwerken van slechte gedachten, terwijl een wandeling of joggen op schilderachtige plekken bij mooi weer iedereen kan amuseren. Zelfs als er niemand is om je gezelschap te houden, denk er dan aan om naar de bioscoop of naar een café te gaan: in ieder geval - je zult jezelf maximaal verwennen - vind je ter plekke een gesprekspartner.
Stap 5
Koop iets. Winkelen wordt niet voor niets als een uitstekend ontspanningsmiddel beschouwd: zodra er een nieuw, mooi ding in je appartement verschijnt, zal je humeur meteen stijgen. Evenals van de nieuwe trui, die het figuur benadrukt. Een paar aanwinsten die een lust voor het oog zijn, zullen je zeker behoeden voor verdriet: al was het maar omdat het leven een beetje comfortabeler en comfortabeler wordt.
