Velen van ons leven in het verleden en herinneren zich elke dag onaangename gebeurtenissen. Het is belangrijk om te leren vergeten wat er is gebeurd om te kunnen leven zonder wrok, agressie of wroeging.
Hoe laat je het verleden los?
Om het verleden los te laten, moet je verschillende fasen doorlopen:
1. Beleef een traumatische situatie opnieuw.
Hoe pijnlijk het ook is, helaas kan er niet zonder. Beleef wat er gebeurt tot in het kleinste detail en stop bij elke onaangename gebeurtenis.
2. Bedenk welke lessen deze situatie zou kunnen leren.
Elke persoon in ons leven is een leraar, dus we moeten nadenken over welke conclusie we kunnen trekken uit alles wat er gebeurt.
3. Vergeving.
Omdat we ons al realiseerden dat we deze situatie zelf hebben veroorzaakt, en het was gewoon een les voor ons, is het belangrijk om het verleden los te laten zonder enig kwaad of wrok tegen iemand te koesteren.
4. Het wegwerken van materiële tekens.
In dit stadium moeten we ons herinneren wat ons aan het verleden deed denken. Dit alles wordt alleen gedaan om ankers te verwijderen die irriterend kunnen zijn. Je kunt terugkeren naar dezelfde acties, maar iets later, wanneer je tot bezinning komt en kalmeert na een traumatische situatie.
5. Ga nooit terug en reageer niet op herinneringen.
Als er plotseling een gedachte over het verleden in je hoofd opkomt, gooi deze dan onmiddellijk weg. Als het moeilijk wordt om je te concentreren, schrijf dan op een stuk papier en verbrand het, of kijk hoe je gedachten je proberen terug te slepen naar het oude. Probeer niet te vechten, laat het gebeuren als een natuurlijk proces.
Geef niet op en begrijp dat je een nieuwe weg bent overgestoken en nooit meer terug zult keren naar de oude …
