Herinneringen kunnen verpletterend zijn. Sommigen van hen kunnen zo giftig zijn dat ze niet na verloop van tijd genezen: om deze last van de schouders te halen, moet een persoon zich tot zichzelf wenden.
instructies:
Stap 1
Het is niet nodig om te proberen je verleden uit te wissen: dit is je kostbare ervaring, de lessen van je leven. Als je met een schone lei begint, loop je het risico de fouten die je hebt gemaakt te herhalen. Maar voortdurend terugkeren naar het verleden is een gevaarlijke valkuil. Je kunt nu niets veranderen wat je is overkomen of wat je hebt gedaan, maar je kunt er het maximale uit jezelf halen - en verder gaan.
Stap 2
Laat 'herdenken' het sleutelwoord zijn. Wanneer een regisseur een film maakt op basis van een boek en op een heel andere manier accenten legt dan de lezers gewend zijn, heet dat heroverwegen. Herinneringen die je niet los kunt laten is een boek dat je altijd op dezelfde manier leest. Vraag volslagen vreemden om naar je verhaal te luisteren; rapporteer alleen de gebeurtenissen, zonder enige emotionele beoordeling te geven. Het zal je waarschijnlijk verbazen hoe anders je kunt kijken naar wat er is gebeurd.
Stap 3
Ontlast jezelf van verantwoordelijkheid voor andere mensen, maar sta jezelf toe verantwoordelijk te worden gehouden voor je beslissingen. Je acties, zelfs die die verkeerd lijken te zijn, zijn jouw verantwoordelijkheid, en je bent aan niemand verplicht om altijd gelijk, altijd perfect, altijd comfortabel, altijd onderdanig te zijn. Nadat u alles hebt gedaan wat u voldoende lijkt om het goed te maken, ontslaat u uzelf van de verantwoordelijkheid voor de acties van de andere partij en kwelt u uzelf hiermee niet: of u halverwege tegemoet komt, of u bij uw wrok blijft, is de beslissing van de ander, die hij zal zichzelf maken.
Stap 4
Koop een aparte notebook, flashdrive, internetaccount - iets handigs en autonoom genoeg - en zet alles wat je zorgen baart en van streek maakt daar neer. Oude foto's, correspondentie, je gedachten en dialogen die je tegen jezelf zegt als je terugkeert naar het verleden - alles wat je terugtrekt. Een plek apart van jou die je verleden opslaat. Kijk daar niet onnodig - het duurt lang voordat deze hoek stopt met het opwekken van sterke emoties bij je. Leg vast hoe uw houding in de loop van de tijd zal veranderen: dit is een interessante ervaring die u eraan herinnert dat alles stroomt en alles verandert.
Stap 5
Laat de jeuk voorbij gaan, de wonden korsten en genezen: wat er ook met je gebeurt, je kunt niet blijven bloeden en je mislukkingen en zwakheden hiermee rechtvaardigen. Misschien merk je dat je opzettelijk naar plaatsen gaat die herinneringen bij je oproepen, naar de bijbehorende muziek luistert - en bovendien gedachten aan het verleden niet eens stopt. Natuurlijk is het ook geen optie om precies het tegenovergestelde te doen en je leven ondergeschikt te maken om niets tegen te komen dat herinneringen oproept: maar op het moment dat een gedachte aan het verleden in je hoofd opkomt - door een wilsinspanning om met de jeuk om te gaan en afgeleid te worden. Er zullen nieuwe mensen zijn, nieuwe gebeurtenissen, nieuwe herinneringen - emoties zullen verdwijnen en op een dag zul je het gevoel hebben dat je het verleden hebt geaccepteerd en loslaat.
