Een eindeloze stroom van e-mails, sociale media, tablets en smartphones zijn allemaal afleiding tijdens de werkdag. Met haast op het werk, irritatie en een slecht humeur tot gevolg. U moet het werkschema heroverwegen en leren genieten van de tijd die u op kantoor doorbrengt.
instructies:
Stap 1
Omring jezelf met leuke kleine dingen waar je blij van wordt. Een geweldig idee in dit geval is een elektronische fotolijst. Upload de helderste en meest memorabele foto's met familie, vrienden en familieleden. Goede herinneringen zullen je opvrolijken en je inspireren om productief te zijn. Probeer je werkplek zo comfortabel mogelijk in te richten.
Stap 2
Meer natuurlijk zonlicht. Wetenschappers hebben bewezen dat zonnestralen je helpen om met meer toewijding te werken. Ultraviolet licht kan je energiek, enthousiast en spiritueel geladen houden. Als het niet mogelijk is om uw werkgebied binnenshuis bij een raam te plaatsen, probeer dan achtergrondgeluiden van de natuur aan te zetten. Dit is natuurlijk niet het beste alternatief, maar toch beter dan niets.
Stap 3
Ga tijdens je lunchpauze de frisse lucht in. Zelfs een wandeling van een half uur zal het lichaam helpen te ontspannen en de verloren energiereserve van kracht aan te vullen.
Stap 4
Probeer de offline modus in te schakelen. Schakel internettoegang uit en schakel uw telefoon uit als u deze niet direct voor uw werk nodig heeft. Zo kunt u zich zoveel mogelijk concentreren op het voltooien van taken.
Stap 5
Organiseer uw bureaublad. Natuurlijk leven sommige creatieve mensen achter een muur van papieren, lay-outs en notitieboekjes, maar dit is niet de beste optie. Het is bewezen dat een goed georganiseerde werkplek mensen op een positieve manier motiveert om arbeid te verrichten. Het regelmatig zoeken naar het benodigde document en de drukte ondermijnen op hun beurt de productiviteit aanzienlijk.
Stap 6
Geen geluid. Als je in een kantoorruimte met verschillende mensen werkt, zorg dan dat je altijd een goede koptelefoon of oordopjes bij de hand hebt. Favoriete muziek, iets melodieus en rustigs, zonder stembegeleiding, helpt velen om zich op de werksfeer te concentreren.
Stap 7
Neem korte pauzes tijdens je werkdag. Blijf op dit moment niet stil zitten, zorg voor een aanloop naar boven. Bloed zal actief door het lichaam gaan circuleren en misschien kijk je met een nieuwe look naar een routinematig, onmogelijk probleem.
Stap 8
Houd je aan de twee minuten regel. Wanneer je de drang voelt om een kleine secundaire taak uit te stellen voor later, denk er dan over na. Ontspan 2-5 minuten en begin ermee.
Stap 9
Er bestaat zoiets als de geur van succes. De aroma's van munt, kaneel, rozemarijn, jasmijn, lavendel en citroen verbeteren de productiviteit. Zet een paar flesjes etherische olie op je bureau.
