Elke persoon is tot op zekere hoogte bekend met een mysterieus beest genaamd "luiheid". Iemand negeert ijverig de aanwezigheid van dit fenomeen, iemand worstelt ermee met wisselend succes, en voor iemand is luiheid een onveranderlijke metgezel in het leven. In sommige gevallen is de onwil om actie te ondernemen of de gebruikelijke activiteiten uit te voeren gunstig. In het geval van vermoeidheid en nerveuze uitputting, zal luiheid bijvoorbeeld helpen om kracht te herstellen en efficiëntie te herwinnen. Maar wat als, in de normale toestand, alle pogingen om de focus en productiviteit terug te krijgen zijn mislukt, en belangrijke taken, zoals ze onopgelost waren, zo blijven?
Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon anders is, dus er is geen universele manier om luiheid te bestrijden. Iemand zal geholpen worden door een van de methoden, en iemand zal goede resultaten vinden bij het combineren ervan. Maar eerst moet je uitzoeken wat luiheid is.
In de regel kunnen de redenen voor dit fenomeen de volgende toestanden en momenten zijn: vermoeidheid (zowel fysiek als emotioneel), gebrek aan motivatie om een belangrijke taak uit te voeren, de wens van het lichaam om zijn aanwezigheid in de comfortzone te behouden. Elke reden vraagt om een andere aanpak. Hieronder staan de opties om het probleem met luiheid op te lossen.
1. Eerst moet je de moeilijkste taken afhandelen, en de makkelijke moeten voor later worden overgelaten. Door deze aanpak kunt u zich maximaal inzetten en aandacht besteden aan belangrijke zaken, wat een positief effect heeft op de kwaliteit. Bovendien, wanneer een onaangename en moeilijke taak is voltooid, kan tevredenheid en opluchting worden gevoeld. In zo'n stemming zullen gemakkelijke dingen zonder problemen worden gedaan.
2. Het is noodzakelijk om het lichaam in vorm te houden, je voeding in de gaten te houden, te sporten, voldoende tijd te besteden aan slaap en te proberen je zo min mogelijk zorgen te maken. Wanneer een persoon gezond en vol kracht is, heeft hij genoeg energie om luiheid te bestrijden en met succes te overwinnen.
3. Werk belonen is een geweldige manier om jezelf te motiveren om te presteren. Voor elke voltooide taak kunt u zich bijvoorbeeld een of andere aangename "zwakte" veroorloven: een nieuwe aankoop, een chocoladereep, een interessante film kijken, enz.
4. Grote en omvangrijke taken moeten worden verdeeld in fasen of "stappen". Dus een belangrijke zaak zal niet onmogelijk moeilijk lijken, en het brein zal stoppen met reflexief weerstand te bieden wanneer het zich realiseert dat alles niet zo eng is.
5. Het wegwerken van afleiding is goed voor veel mensen. Als u op een computer moet werken, dan is de eerste stap het uitschakelen van alle programma's die verband houden met communicatie (ICQ, Skype, enz.), Sluit browservensters met pagina's van sociale netwerken, e-mail, enz. Hoe minder afleiding, hoe beter en beter de concentratie.
