Soms ruïneert luiheid de slimste ondernemingen in de kiem. Het voorkomt dat u dringend werk gaat doen, laat u niet toe om het huis uit te gaan voor een wandeling. Sportactiviteiten worden gestaakt, belangrijke zaken worden voor onbepaalde tijd uitgesteld en stapelen zich op als een sneeuwbal. Hoe dit ongeluk te overwinnen en te leren niet lui te zijn?
instructies:
Stap 1
Maak een plan om luiheid tegen te gaan. Bepaal eerst waar het precies mee interfereert. Laten we zeggen dat je overdag worstelt met de taken die gedaan moeten worden. Dit is een vrij veel voorkomende situatie die kan worden opgelost.
Stap 2
Maak een to-do lijst en houd je eraan. Onthoud dat werk het beste 's ochtends kan worden gedaan en dat u 's avonds iets secundairs kunt achterlaten.
Stap 3
Richt je dagelijkse routine zo in dat er altijd tijd is om te ontspannen. Dit is vooral belangrijk tijdens ernstige stress, wanneer zelfs de gedachte aan de afwezigheid van onderbrekingen je in een depressie kan drijven.
Stap 4
Optimaliseer uw lading zoveel mogelijk. Grijp niet alles tegelijk, begin met simpele taken, geef jezelf de tijd om in het ritme te komen. Haast je niet! Het is gewoon een slechte gewoonte. Wie nooit haast heeft, slaagt.
Stap 5
Stel realistische doelen voor jezelf. Het is niet nodig om een eed af te leggen om het landhuis in één avond op te knappen, want het werk is er voor meerdere weken. Verdeel de taak in kleine stappen, schat in hoe lang het duurt om ze te voltooien en ga aan de slag. Zeg tegen jezelf dat stress niet nodig is.
Stap 6
Beloon jezelf voor het geleverde werk. Laat het een kopje thee met chocolade zijn, je favoriete tv-programma voor de avond of een gelegenheid om wat langer met vrienden door te brengen. Zo bekrachtig je een goede start tegen luiheid met troostprijzen die je opvrolijken als de gewoonte van uitstelgedrag weer de overhand krijgt.
Stap 7
Krijg genoeg slaap! Slaapgebrek kan niet worden gecompenseerd. Maar de overvloed ervan maakt een persoon ook traag, berooft van energie. Bepaal hoeveel uur slaap je per nacht nodig hebt, sta zelfs in het weekend op de wekker en al snel behoort de gewoonte om overdag op de bank te liggen in plaats van te joggen in het park tot het verleden.
Stap 8
Herinner jezelf er constant aan dat je succes afhangt van je prestaties, dan wil je gewoon geen tijd verspillen. Luiheid kan niet worden verdreven door overreding. Maar ze laat degenen die gewoon zaken doen, niet bezwijken voor de verleiding van eeuwige ledigheid.
